私たちは今急いでいて、みんな急いでいます。 人生の先入観は、人々が仕事をしないこと、家にいること、ファーストフードのために健康的な食事を準備することの欠如の大部分を過ごすことにしました。簡単に体重をかけ、短時間で、そして痩身の方法デートとヨーグルト。
日付とヨーグルト
日付と牛乳の日付：それはまた、短期間で体重を減らすのに役立ちますので、緊急バーガーとも呼ばれます。
日付の利点
日付それはこの食事療法の主成分であり、それはその甘さとその様々な健康上の利点で知られており、その健康上の利点に加えて、日付は適切に使用すれば体重を減らす能力があります。
2つの要因があります食事を便利にし、体重を減らすのを助けます、最初の要因は、繊維が豊富な日付の形成です、穀物の10の日付は健康の消化にとって重要である約6グラムの繊維を含みます。数時間後でも、満腹感と満腹感を感じる、第二の要因は、いくつかの日付で甘いスナックの置き換えです。 それはその強い甘い風味のためにそれに見いだされる天然の糖から来るために糖を食べたいという欲求でいっぱいです。
日付は豊富なエネルギーとタンパク質の源です。 10日ごとに2グラムのタンパク質が与えられる。 日付はまたビタミンB、ビタミンK、カルシウム、マグネシウムおよびカリウムのような多くの栄養素を含んでいます。
ヨーグルトの利点
ミルクまたは「ヨーグルト」に関しては、それは体が脂肪を燃やす能力を高めます、タンパク質が豊富であるだけでなく、カルシウムの良い情報源でもあります。
牛乳が体重を減らすのに役立つ理由は3つあります。
- 牛乳は栄養価が高いがカロリーは低いです。
- ミルクは体重を減らしたい多くの人に適しています。 低脂肪牛乳を一杯に入れることで、どんな種類の果物に比べても、長期間快適に過ごすことができます。
- ヨーグルトを食事に加えると、人は食べ物を減らすことができます。
日付とヨーグルトの作り方
- 5日から7日まで。
- スキムミルクのカップ。
このシステムは他の食物を食べずに体が規則正しい場合には約5キログラムを失うのを助けます。
牛乳のメカニズムとデートダイエット
この食事療法は私達が次のことに気づくところで、低カロリーの食事療法を通して急速なスリミングに働きます：
- 日付の穀物のカロリーは23.33カロリーです、従って私達が7つの日付を食べたとき、私達は163.1カロリーを食べました。
- 牛乳1杯あたりのカロリーは100カロリーです。 1日に3杯の牛乳を飲むと、300カロリー摂取したことになります。
- 1日1食あたりの総カロリーは263カロリーです。
重要な注意：それは体を消耗するので、あなたはこの食事療法から毎回休憩を取るべきです。
