多くの人々は健康上の理由や審美的な理由からレジメンへの道を模索していますが、彼らは健康と形に害を与える間違った方法に従うかもしれないので、レジメンの正しい方法を知らないこれらの要素の体の喪失は疲れて怠惰になり怠惰になり、以前のように彼の日常的な活動を働かせることができなくなり、貧血を引き起こす可能性があります。
回避し回避するために従う多くの間違った方法について学びます。
- 基本的な食事は食べないでください（朝食は体のメインの食事、昼食、夕食です）。
- 1日に消費されるカロリー数を1,000カロリー未満に減らして、すぐに目的のカロリーに到達させましょう。
- 一日一食を食べる。
- 体の多くの重要な要素の損失につながる過酷な食事療法。
- 無制限の量で一種類の食品を食べて、それを長期間保管してください。
- 米、パン、澱粉は体重増加につながると考えられているため、日替わりメニューから削除されます。
- ダイエットすることは体重を減らすための方法です。
- 急速な治療法は脂肪燃焼につながると考えられていますが、このように脂肪はそれを溶解し、分解してエネルギーに変換するのに時間がかかるため、この間に水分、ミネラル、ビタミンを失います。
- 体重を減らすための方法として喫煙を使用してください。
健康的な食事に従うための健康的な方法
- 3つの基本的な食事療法を食べなさい。
- 食事の合間にお腹がすいたときは、野菜や野菜を食べましょう。
- 特に食事中にソフトドリンクを飲むことを最小限に抑えます。
- 1日に30分以上運動すると、脂肪を燃焼させ、体を彫刻するのに役立ちます。
- お菓子をできるだけ少なくする。
- 白パンを黒パンと交換してください。
- それがいっぱいに感じ、それが必要とする量のビタミンを体に提供するので、昼食と一緒に一定量のサラダを食べなさい。
- 脂肪やカロリーに満ちた食べ物やファーストフードは避けましょう。
- あなたが切望するものは何でも食べるが大量には食べないようにするために、週に1回、食事療法を中断してください。
- 体内に水分を保持する働きをするナトリウムの摂取量を最小限に抑えることは、塩分の量を減らすことによって肥大化しているように見えます。
