ヨーグルトは美味しく、重要な治療上および栄養上の特性を持っているので、多くの人が牛乳を非常にそしてほとんど世界中で食べることを受け入れています。 牛乳には、カルシウム、易消化性タンパク質、リボフラビンなどのビタミン、ビタミンB、乳酸、葉酸などの不飽和脂肪酸、亜鉛、ヨウ素、リンなどの重要なミネラルが含まれています。 牛乳には、プロバイオティクスと呼ばれる優れた細菌が含まれています。これは、腸の動きを調節し、過敏性腸症候群を緩和するのに役立ちます。
髄膜炎に対するミルクの利点
牛乳はカルシウムを含んでいるため、より早く体重を減らすことができます。これは、細胞がより多くのコルチゾンを生産するのを助け、それが体内での燃焼速度を速めるのを助けます。 牛乳にはプロバイオティクス、腸内の有益なバクテリアも含まれています。 体、そしてより大きな満腹感を与えます。 牛乳を摂取すると食事なしで体内の脂肪レベルが下がることが研究によってわかっています。
一般的なヨーグルトの利点
- 消化の促進：ヨーグルトは食品の消化を促進する良いバクテリアを含み、便秘や下痢などの過敏性腸の問題を解決するのに役立ちますので、食品の消化を促進します。
- 免疫システムの強化：毎日のヨーグルトは、腸の機能と機能を改善するバクテリアの存在により、免疫システムの能力と効率を改善するのを助けます。 消化器系は、消化器系を強化する栄養素を吸収するのを助け、それは今度は免疫系を強化します。
- 膣酵母感染症：ミルクを摂取すると、膣の酸性度により、膣内酵母感染症が減少します。 プロバイオティックは酸性酵母の殺菌に貢献します。
- 血圧の低下：体内のナトリウムの割合を減らす働きをするカリウムが含まれているため、低脂肪ヨーグルトを食べると血圧が下がることがわかっています。
- コレステロール低下：牛乳中のバクテリアは肝臓でのコレステロール生産のレベルを低下させます。 プロバイオティクスは胆汁酸に関連しているため、コレステロール値を下げ、心血管疾患のリスクを減らすのに役立ちます。
- 腸の健康を維持する：ヨーグルトを食べることは腸の中の健康な細菌の増殖を促し、結腸癌のリスクを減らします。
- 口腔および歯の健康に重要：ミルクには歯茎を保護する乳酸を含み、口や歯の健康を保護し、口臭を防ぐためにミルク中のバクテリアを防ぐため、口と歯の健康維持に役立ちます。歯に。
- 骨粗鬆症の予防：カルシウムとビタミンDが含まれているので、牛乳は骨粗鬆症の予防に役立ちます。
