炭水化物ダイエット
炭水化物ダイエットは、体重を減らすための統合ダイエットとして定義されています。量、（ニンジン）を除くすべての種類の野菜（日付、マンゴー、ブドウ、バナナ、アンズ）を除くすべての種類の果物を扱うことができます。 砂糖が高レベルであるため、減量のプロセスが抑制されるため、多くの経験に基づいて、食事の後に体重を10〜30 kgの間で厳密に減らすことがあります。
この食事療法を他の食事療法と区別するのは、それが特定の種類の食物だけでなく、体に必要なすべての栄養素を含む多様な内容のシステムを含み、システムが消耗、衰弱または空腹を感じないということです。 このシステムが依存している複雑な炭水化物は主に長期間胃の中に残ります。そしてそれはより長期間の満腹感とより多くの食物を食べる必要性を維持します。 炭水化物システムのこの多様性は、その信者が望ましい目標を達成し続けることを奨励します。
しかし、このシステムを正しくたどるためには、望ましい結果を得るために、考慮とコミットメントを考慮に入れなければならないいくつかの条件があります。
- 総体重の最初の10キロの前にどんな種類の運動もしないでください。
- システム管理者は、他の品目を補償することなく、3つの主要な食事品目のいずれも取り消すことができます。
- 非常に少量の食卓塩を使用します。できれば使用しないでください。
- バターの形でも肉の脂肪の形でも、あらゆる種類の脂肪を食べることは禁じられています。
- コーヒー、紅茶、ハーブはオープン数量で入手できますが、白砂糖を添加していません（低カロリーの食物糖を使用できます）。
- 水は1日に8杯以上12杯までの十分な量で摂取しなければなりません（十分な量の水を飲むことは体内の代謝にとって重要です）。
- 白の代わりにトーストや茶色のパンを使用するのが好ましいです。
炭水化物システム減量に続く他の食事療法のように、それは専門家との協議の後までそれに従うことは勧められません。
