カリフラワー
カリフラワーや花とは土と並行して地球上で育つ植物からですが、植栽する際に考慮すべき最も重要なことは直射日光の葉で覆われており、そして庭に簡単に植えることができます。
, B 2 , B 3 , B 6 ), As well as folic acid, calcium, magnesium, phosphorus, potassium, manganese, and omega-3 fatty acids, which are important for the brain, while also containing low amounts of fat and lack of harmful cholesterol.カリフラワーは、ビタミンや最も有名なものなど、体にとって重要な要素や栄養素を多く含んでいます。ビタミン（C、K、E）、ビタミンB 1 、B 2 、B 3 、B 6 ）、葉酸、カルシウム、マグネシウム、リン、カリウム、マンガン、およびオメガ-3脂肪酸は、脳にとって重要です。また、脂肪分が少なく、有害なコレステロールも含まれていません。
ブロッコリーの利点
- それは体を保護し、それを癌から防ぎ、体内に広がる酸化防止剤のために体内で広がるのと闘うために働きます。
- それはアテローム性動脈硬化症のような病気から心臓と動脈を保護するように働きます、それが有害なコレステロールを含まないので、体内の血液循環を調整するのを助けて、そして血中のコレステロールを調整します。
- 胃の障害や問題を取り除くのを助けます、そしてそれはそれの中の繊維のために消化を促進します。
- 声帯や喉、肺、気道に影響を与える乳頭状呼吸器疾患の予防に役立ちます。
- インドール-3-カルビノールの存在によって毒素を体から取り除き、それらを排出物に排出するのを助けます。
- 体内の電気的バランスを維持するのに役立ちますその中のカリウムの量のために神経系や神経の働きを維持します。
- 妊婦に妊娠前と最初の数ヶ月の間に先天性奇形の発生から胎児を守るために必要な葉酸を提供するのに役立ちます。
- それは目に必要なビタミンAの豊富さのために視力を強化し、病気から目を保護するのに役立ちます。
regeemのためのカリフラワーの重要性
ブロッコリーは十分な量の繊維を含んでいるので、それは消化を助け、満腹感を助け、そして長期間食べたくありません。 それはまた少し脂肪と少量の糖分を含んでいます。 したがって、それは体重増加を持つ人々に利益をもたらす食品の一つです。 肥満の解消に貢献し、燃焼過程を促進し、新陳代謝を促進する物質を含み、全て脂肪燃焼の割合を高め、過剰体重を解消します。
カリフラワーは煮沸して食べるのが最善の方法ですが、フライパンや油で揚げるなどの他の脂肪の多い食品と一緒に使用することを避けなければなりません。軽くて栄養価の高いスープを作るために他の野菜と一緒に脂肪を燃やすのを助けます。
