水ダイエット
水食とは何ですか？ 方法と付随する副作用は何ですか？ この記事では、私たちは水の食事療法を知っていて、あなたに私たちの愛する人と体への影響を見せます。
水の食事療法：あなたが一日に水に大量の水を飲むことを必要とする食事療法。 大量の水を飲むことが必要であり、体に有益であることは誰もが知っています。 水は関節の健康とすべての臓器や敏感な細胞の健康を維持する働きをします。 それはまた体の自然な温度を維持するように働きます。 体重の60％が水であるため、これは非常に論理的です。
2000年にアメリカの疾病管理予防センターで行われた研究によると、43％の成人が4杯以下の水を飲んでおり、36％が3杯の水を飲んで7％が水を飲まない。
水は肌を保湿し、しわを解消するのに役立ちます。大量の水を飲むことは肌の健康と美しさに良い影響を与えます。
水ダイエットのみ
この食事療法であなたは体重を減らすためにあなたの体重に応じて水を飲む必要があります。 あなたが正確にこの量を計算するのを助けるためにあなたが使うことができる多くのアプリケーションがあります、そしてあなたが望む結果を得るまであなたはこの食事療法を続けることができます。
- 目覚めたらコップ一杯の水を飲む。
- 1時間に1杯の水を飲むか、2〜3リットルの水を飲んでください。
- 30分前にコップ一杯の水を飲む。
- 寝る1時間前にコップ一杯の水を飲むと、ここも快適で速い眠りに役立ちます。
水と液体
- 9時：ミルク入りオートミールのボウル。
- 10時：チキンスープを一杯飲む。
- 能力11：コップ1杯のお湯を飲む。
- 12時：少量の水で薄めたコップ1杯のフレッシュジュースを飲む。
- 時間：一杯の暖かい水を飲む。
- 2時間目：一杯の牛乳を飲む。
- 3時間目：ノンシュガーティー（花としてハーブティーを飲むことができます）を飲む。
- 4時間目：ノンソルトミートブロスを1杯飲んでください。
- 五時：一杯の暖かい水を飲む。
- 六時：一杯の暖かい水を飲む。
- 7時：少量の水で薄めたフレッシュジュースを飲む。
- 時間8：コップ1杯のお湯を飲む。
- 午後9:00：体が脂肪分の多い食物に抵抗するのを助けるプロバイオティクスがいっぱい入った乳製品、ケフィアを1杯飲む
この食事療法の3日後、次のように少量の食べ物を食べることができます。
- 1日目：少量のゆで野菜を食べる。
- 2日目：スープ、キャベツ、ニンジンと一緒にゆで野菜を一杯食べて夕食。
- 3日目：パンや脂肪分の多い食べ物を食べないように考慮して、通常の食べ物に戻ります。
