体重を減らすために人々の間で広がる食事はたくさんあります。 ダイエットやダイエットは人によって異なることがあります。 これは人が持っているかもしれない体重増加の異なる性質のためです。 彼は彼が短期間で何キロものグラムを取り除くのを助けるダイエットを必要とするかもしれません。 。 食事療法または食事療法はまたある特定の食糧を許容し、愛する人の能力と異なるかもしれません。 選択は彼に従うことを望んでいる人に開かれていますが、この記事ではデートとヨーグルトについて話します。
日付とヨーグルトの作り方
日付とヨーグルトは誰でもできるダイエットシステムの1つであると言えるでしょう。 日付とヨーグルトがこの食事療法の基礎であることはこの食事療法のタイトルを読むことによって明らかです、それは主にこの食事療法でそれに依存します。 日付とヨーグルトは以下のステップです：
- あなたは一日を通してあなたの3つの主要な食事の中でデートとヨーグルトを食べるべきです。 5人前と牛乳1杯が飲まれます。 牛乳が手に入らない場合は、牛乳に脂肪がいっぱい入っていないことを考慮して、代わりに牛乳を飲んでもかまいません。
- 疲れや空腹感を避けるために、この食事療法は日中の主な食事の間に2つの食事によって補うことができます。 ミルクとデートもこれら2つの食事の食べ物です。 最初の食事は朝食後と昼食前のどちらかです。 同様にミルクのカップに加えて3つの日付を食べます。 2回目の食事はランチとディナーの間に行われ、日付と牛乳は最初の食事と同じ方法で摂取されます。
- あなたは5キロまで体重を減らすのを助け、一週間この食事療法を続けるべきです。
- あなたが望むなら、あなたは最初の週の後にこの食事療法を続けることができます、またはあなたはこの食事療法に従わずに短期間をとり、再び体重を増やす食物を食べないことを考慮に入れて期間中にそれに戻ります。
日付の利点
- 日付は、日付に含まれているビタミンAを介して、夜盲症と呼ばれる病気から人を守るのに役立ちます。
- 日付は人の性的活力を高める食品です。
- 日付は便秘の治療に役立ちます。
- 日付は貧血や気管支炎などのいくつかの疾患の治療に役立つことができる多くの要素が含まれています。
