スイカ
スイカは、特に暑い夏の日に、寒さを感じさせる理想的なスナックです。 それはまた私達の体を清潔にするのを助け、膀胱と腎臓から毒素を取り除き、体重を減らし、そしてアルギニンの量を増加させます。体内のアミノ酸の一種です。 血管を弛緩させる働きをする亜酸化窒素は、心臓発作や脳卒中の危険を防ぐのにも役立ちます。
スイカは約91％の水、わずか6％の砂糖を含み、そしてビタミンC、ベータカロチン、ビタミンB 1、ビタミンB 6、リコピン（酸化防止剤）、カリウムとマグネシウム、そして100グラムの水などのいくつかの必須栄養素を含む。
5日以内に使用されるスイカジュース
初日
- 朝食：スイカのスライス、コーヒーまたは緑茶。
- ランチ：赤身肉150グラム、米飯150グラム、そしてスイカのスライス。
- ディナー：60グラムのチーズ、一切れのパン、そして一切れのスイカ。
二日目
- 朝食：スイカのスライス、トーストのスライス、コーヒーまたは緑茶。
- 昼食：皮なしの100グラムのゆでチキン、パンのスライス、およびスイカのスライス。
- 夕食：100グラムの焼き魚、100グラムのご飯、そして2枚のメロンのスライス。
三日目
- 朝食：スイカのスライス、トーストのスライス、コーヒーまたは緑茶。
- ランチ：トマトソースのパスタ50グラム、スイカのスライス3枚。
- 夕食：野菜サラダ、無制限の量のメロン。
4日目
- 朝食：スイカを２切れ。
- ランチ：クリーミーなカリフラワーのスープ、パンのスライス、メロンのスライスを2枚。
- 夕食：3つのミディアムグリルポテト、2つのメロンのスライス。
5日目
- 朝食：メロン３切れ。
- 昼食：赤身肉150グラム、スイカの量に制限はありません。
- ディナー：一切れのパン、60グラムのチーズ、そして三切れのメロン。
スイカダイエットの短所
- 上で述べたように、人はスイカのためにのどが渇くとは思わないかもしれませんが、軽食の中でのどが渇いていると感じるならば、あなたは水を飲むことができます。
- 代謝は、悪心、嘔吐、下痢、消化不良、鼓腸などの胃腸障害を引き起こす可能性があります。
- スイカを大量に摂取すると、血中のカリウムが増加することを意味します。これは、血中のカリウム過剰症の患者さんに悪影響を及ぼします。腎臓に機能不全を残します。
