太りすぎ
過剰体重とは、体のさまざまな部分に脂肪が過剰に過剰に蓄積することを意味します。これは健康を害します。 ボディマス指数によれば、ボディマスが25以上であれば体重が過剰になるように、その質量を測定することによって体重が測定されることに注意すべきである。この問題を解決するために、そしてこの記事では素早く簡単にダイエットする方法を紹介します。
速いダイエットを働かせる方法
ファーストフードプログラム
初日：
- 朝食：朝食前の空腹時のお湯2杯、ブラウントーストの片、低脂肪チーズのスライス、コーヒー1杯、または砂糖なしのお茶。
- 昼食：2時間で食事をした後の、茶色のトースト、油を含まないマグロのすず、コーヒー、または砂糖を含まないお茶。
- ディナー：鶏胸肉のグリル、または皮なしで煮たもの、大さじ3杯の蒸し緑豆、またはりんごの玉。
二日目：
- 朝食：ブラウントースト、ゆで卵、バナナ、コーヒー、または砂糖なしのお茶。
- ランチ：250グラムの低脂肪チーズ、ツナの油なし、紅茶、または砂糖なしのコーヒー。
- 夕食：鶏胸肉のグリル、またはにんじん、またはブロッコリーの煮物、そしてスキムヨーグルトのカップ。
三日目：
- 朝食：一切れのトースト、一切れの低脂肪チーズ、一杯のコーヒー、または2時間の食事後に砂糖なしのお茶、30分間のお茶を飲んだ後にりんごのビーズ。
- ランチ：茶色のトースト、ゆで卵、そしてお茶を一杯。
- 夕食：油を入れずにマグロを半缶、にんじんを1皿、砂糖を加えずに天然オレンジジュースを1杯。
- 注：この食事療法の遵守は3日間で4キログラムの損失につながります。
減量のための自然レシピ
- カミンズ：小さじ1杯のクミンの種をコップ一杯の水に入れて煮込み、次にレモンを2切れ、そしてシナモンを約束し、そして沸騰するまで放置し、そして1日に2回飲むように注意しながら10分間覆う。
- りんごとハニーサイダー：小さじ1杯のアップルサイダービネガーと蜂蜜を半カップのお湯に混ぜてから、食事の30分前にそれを飲んでください。
食事療法の間に先端は続かれるべきです
- 1日に少なくとも8杯の水をたくさん飲んでください。
- 毎日の活動に必要なエネルギーを体に提供する主要な食事の1つである朝食を怠ることを避け、健康的な朝食を食べるように注意してください。
- このような水泳、ランニング、そして速く歩くようなより多くの体重と脂肪を排除する運動。
- 糖分を多く含むソフトドリンクは避けてください。
- 便秘と戦うソフトドリンクを飲むように注意してください。
- 繊維を多く含む食品を食べる。
- 高レベルの塩分を含む食品は避けてください。 それらは液体を貯えるために体を刺激します。
