アーモンド
アーモンドの木は最も古い耕作木の一つです、そしてその元の生息地はレバント、トルコです。 それは今日世界の多くの国々で栽培されており、そしてそれはアメリカ合衆国、特にカリフォルニアで豊富に成長しています。 アーモンド。 アーモンドは、順番に多くの人々がそれらを食べるために好まれている果物であり、それらはコンポジションアンズ、ピーチ、ソリッドグリーン（ピールグリーン）に囲まれ、そしてラクダの目に似たクルミです。 この記事では、アーモンドの一般的な利点、特に食事に対する利点について説明します。
アーモンドの効能
アーモンドの果実は多くの重要な栄養素が豊富です。 それらはビタミンE、カルシウム、マグネシウム、鉄、リン、亜鉛、銅、および他の多くの栄養素を含んでいます。 利点。 アーモンドから得ることができる利点に関しては、それらは以下の通りです：
- アーモンドは自然に心の成長に恩恵をもたらし、脳の活動を高めることでIQを高めます。そのため、成長段階から子供たちを養うことが推奨されます。
- それはアーモンドが善玉コレステロールの理想的な比率を維持して有害なコレステロールを取り除くのを助けます。
- アーモンドは、骨の健康を維持し、リウマチ性疾患を予防し、そしてリンとミネラルを骨粗鬆症にするのに役立ちます。
- アーモンドは心臓の健康を増進するのに役立ちます。 ビタミンEの豊富さはそれを重要な抗酸化物質にし、心臓病を減らし、マグネシウムの豊富さは動脈の炎症と炎症を防ぐのに役立ちます。
- アーモンドは体内の免疫システムを強化するのに役立ちます。
- アーモンドは肌の新鮮さを維持し、改善するのに役立ちます。
- アーモンドは一般的に脂肪酸を豊富に含む炎症の予防に役立ちます。
- アーモンドは、そのカリウムとナトリウムのために体内の血圧を調整するのに役立ちます。
- アーモンドは癌予防に役立ちます。
- アーモンドは糖尿病とその症状の予防に役立ちます。
- アーモンドでは、アーモンドは葉酸が豊富であることが知られています。
ダイエットのためのアーモンドの利点
アーモンドの一般的な利点に加えて、それはダイエットプログラムやダイエットや減量に非常に効果的な方法でお気に入りの食べ物です。 多くの栄養学者はアーモンドを体の健康を維持し、痩身と体重減少を助けるおやつとして説明しています。
また、果実から抽出されたアーモンドミルクは、それが含む繊維と共に体に満腹感を与える一価不飽和脂肪を含んでいるので、体重を減らすのを助けます、それはまた、体内の腸の動きと解毒を促進するのを助けます、そして便秘の問題を取り除きます。 メインミールを食べる前に1日3粒のアーモンドを食べるのが好ましく、それは速い満腹感を助け、そして体重の安定性をより良くします。
