ダイエット
肥満の人々にとってダイエットは本当に簡単で、楽しく、そしてやりがいのあることですが、太りすぎの人々は、特に女性にとって、新たな負担が自分の生活に加わると感じています。 、彼らは2つの火の間になりました：彼を止めるのをやめる一時的な結果を伴う疲れた男の火と、重さと敏捷性の欠乏を続けるための火。 この記事では、食事時のダイエットに役立つ食事を準備する方法について説明します。
中国語のカップ
生地の材料
- ひき肉のひき肉。
- 小さじ1杯の乾燥、すりつぶして乾燥（細身化に便利）。
- 大さじ挽きマジョラム（痩身に便利）
- 柔らかい茶色のブロッコリー4杯。
- 塩。
- コショウ。
- 小さじ1杯のシナモン。
- 小さじ1杯の柔らかいクミン（痩身に最適）。
- 細かく刻んだ玉ねぎ。
- 少しレモン汁。
充填コンポーネント
- 半キロ細かく刻んだ肉（無脂肪）。
- 玉ねぎのみじん切り
- 小さじ一杯の塩。
- 小さじ1杯のピーマン。
- 半小さじのソフトシナモン。
- 植物油の2つの大きなスプーン。
作り方
- ブロッコリーを徹底的にそして徹底的に洗ってください。
- 生地のすべての材料を加えて、よく加えます。
- 材料の上に小さなミキサーを作り、それから少量の水をふりかけて、固くなるまで生地を貼り付けます。
- 詰め物を準備するには、みじん切りにした玉ねぎと一緒に火に油をかけ、玉ねぎが褐色になるまで待ちます。
- ミンチ肉やフィリングの他の材料とそれらの心を追加し、そして肉が調理されるまで待ちます。
- 生地と詰め物の両方の準備ができたら、カップから錠剤を作り、オーブンでそれらを焼くことができます、そしてあなたは生地を2つの半分に分け、最初にオーブンのトレイに少量の植物油を入れて、詰め物を詰めますそれから生地の他の部分を分離する。 皿はお好みの形に保ち、調理するまでオーブンに入れてください。
野菜サラダ
材料
- きゅうり。
- 刻み玉ねぎ。
- レタスのみじん切り。
- 最小化
- りんご酢（痩身にとても便利）。
- オリーブオイル（痩身用）
- レモン汁。
- 塩。
- コショウ。
作り方
- 材料を互いに混ぜ合わせると、私の心は元気になります。
- 食事の合間にサラダをどうぞ。
ハイビスカスシロップ
材料
- ハイビスカスペーパー大さじ2杯。
- 水1リットル。
- シュガー。
作り方
- 火の上の水にハイビスカスを置きます。
- 沸騰したら火に5分間放置する。
- 私は火を消し、水を飲んでその色を取るためにハイビスカスを1時間水に浸したままにします。
- ハイビスカスから水を抜き、冷蔵庫で冷やします。
- ジュースに砂糖を入れて、恐れずにそれを飲んでください。
あなたは痩身を助けるためにいくつかのハーブを加えることによって多くの料理をすることができます、従ってあなたはあなたの無脂肪ミルクと無脂肪肉を考慮に入れてどんな種類の肉、ペストリー、野菜またはジュースからあなた自身を奪いません。あなたは同じ食べ物を準備することができます、そしてそれはまた肥満からそれらを保護し、皿に加えられるいくつかのハーブを通してそれらに健康上の利益を与えます。
