私たちのほとんどは有名な例「私たちから一日一リンゴは医者」を聞いたことがあります、そして私はこの例が私達の食事療法のりんごの重要性を知るのに十分であると親愛なる読者は思う。
研究によると、リンゴを定期的に食べる人は心臓発作を起こす可能性が20％低いということです。
アップルサイダービネガーについてこの記事で教えてください、アップルサイダービネガーとは何ですか？ そしてりんごの重要性は何ですか？ それはどのように従うことができ、体にこの食事療法の健康への影響は何ですか？
栄養士のモニカグリーンビルは、アップルサイダーが約1.5キロの体重を減らすことができると言います！
アップルは脂肪から体を取り除くのに役立つ食事療法です。 Appleは空腹感を妨げる高い繊維含有量を持っています、そして、リンゴは砂糖への欲求を妨げる天然糖含有量を含んでいます。
アップル前菜 ：
このシステムは、5日間連続してリンゴを食べることに依存しており、このシステムは、従うのが簡単であるように自分自身を奪う代わりに満腹感に依存しています。
なぜリンゴ？ その有用性は何ですか？
1.りんごは可溶性と不溶性の繊維を含んでいるので、長い間満腹感をもたらします。
研究は、不溶性繊維またはペクチン上のリンゴの封じ込めがこれらの繊維が胃の周りでゲルに変わることを示します。そして、それは体が大きな割合で糖を吸収するのを止める働きをします。
3.リンゴに含まれるペクチンはコレステロールを低下させます。
4.ペクチンは4時間食べたいという気持ちを止める働きをします。
アップル前菜スケジュール ：
1週間以内に、1日に3〜5個のリンゴを食べるようにしてください。
初日：一日を通して5個のリンゴを食べます。 あなたは小さな断片にリンゴを切ることができます、そしてあなたは各リンゴと共にスキムミルクを食べることができます。 この日は、無糖ヨーグルトを食べたり、紅茶やコーヒーを飲んだり、多量の水を飲んだりすることもできます。
2日目と3日目：りんご5個を食べ、色々な野菜のサラダを一緒に食べて、オリーブオイルと酢を力に入れて、昼食と夕食にこの力を取ります。
4日目から7日目まで： 1日3個のリンゴを飲み、以下のメニューを利用して、朝食、食べ物、夕食について学ぶことができます。
あなたが選ぶことができる食品のリスト：
朝食 ：みじん切りリンゴ、チーズとオムレツ（卵2個とチーズ30グラム）
ミルク。 牛乳とコーンまたは小麦フレーク（コーンフリックス）のボウル。
日中にはヨーグルトの小鉢を取ることができます。
フード：
アップルは、2枚の羊のチーズで2枚の繊維が豊富なトーストまたはオートミールをスライスしました。
夕食：アップルは、鶏の胸肉をゆでブロッコリー、蒸し玄米を半分カップ、またはゆでサーモンをグリルしたもので切った。
アップルダイエットの効果 ：アップルは、繊維や抗酸化物質を含む、体に役立つ食品ですが、このシステムに従うと、残酷な食事であり、体に害を及ぼす可能性があります。ですから、このシステムを起動する前に、読者のみなさんが医師に相談して、あなたの健康状態、および彼に従うことが許可されているかどうかを確認してください。
