多くの人々は彼らが過剰体重の問題を解決するのを助けるために食物システムを探しています。 おそらく最も安全で早い養生法の1つは、理想的な体重に達するのを助けるゆで卵の食事療法です。 卵が血中のコレステロールレベルを上昇させるのは、ほとんどの人の誤解です。 これとはかなり異なり、卵には、さまざまな病気や癌から体を守るために必要なビタミンやタンパク質が含まれています。オメガ-3や多数の栄養素が含まれているためです。
卵ダイエット
炭水化物が減り、タンパク質が増えるバランスの取れた健康的な食事を取ることが必要です。 卵の食事療法の最も重要な特徴の一つは、それが簡単で簡単であるということです。 それはまた入手可能でありそして大部分の人々に愛される食品でもある。 さらに、卵はタンパク質を含んでいます。 細胞内の脂肪を燃やす。
卵の食事療法をフォローする際の重要な注意事項
- 記載されている食事に含まれていない食品を食べないでください。
- この食事療法のあらゆる代わりの使用を防ぎます。
- 利用可能なものだけがあり、あなたがそれを食べたくないのであれば、あなたは他に何も食べることができません。
- 食事の間にいかなる種類の食物も摂取しないでください。
- 油、脂肪、清涼飲料、アルコールを使わないでください。
ダイエット
初日
- 朝食：焼きたての乾燥パン1切れとトマト1錠。
- 昼食：どんな種類の果物を好み、どれだけ好きです。
- 夕食：2つのゆで卵、グレープフルーツ、そしてグリーンサラダプレート。
二日目
- 朝食：ゆで卵1個とグレープフルーツのかけら。
- ランチ：2つのトマトとグリルチキンの任意の量を食べることができます。
- ディナー：肉のグリル、グリーンサラダ
三日目
- 朝食：ゆで卵1個とグレープフルーツのかけら。
- ランチ：グリーンサラダのボウルに加えて2つのゆで卵。
- ディナー：肉のグリル2切れ、セロリとキュウリ
4日目
- 朝食：乾杯のトースト（全パン）とゆで卵。
- ランチ：新鮮な果物はありません。
- 夕食：セロリとキュウリのグリルマトンの2スライス。
5日目
- 朝食：ドライトースト1個とゆで卵2個。
- 昼食：2つのゆで卵と2つのトマト。
- 夕食：魚一匹とサラダボウル。
6日目
- 朝食：ゆで卵1個とグレープフルーツジュース1杯。
- 昼食：どんな種類の果物を好み、どれだけ欲しいですか。
- ディナー：任意の量のグリルチキン、ニンジン、キャベツ。
7日目
- 朝食：ゆで卵2個と焼きトマトの丸薬1個。
- 昼食：2つのゆで卵とほうれん草の量。
- ディナー：グリーンサラダのボウルと焼き肉の部分。
