ほとんどの女性は太りすぎで、ダイエットに頼らずに余分な体重を減らして体をスリムにする方法を探しています。時間の不足や日々の仕事への集中により、クラブや自宅への出勤が困難になっているためです。減量で最も複雑なのは、クラブの会員費や特定の食事療法の高額な費用、運動や減量のための運動による疲労と倦怠感です。特に、腰、腹部、臀部の肥満が問題となっている場合はなおさらです。男性だけでなく、女性も運動不足と有害な食品の選択による食生活の不均衡が肥満と脂肪の蓄積を引き起こします
そのため、長い時間をかけずに、多額の費用をかけずに、あるいは食事を制限することなく体重を減らす方法を探しており、これがベリーダンスです。ベリーダンスは、ほとんどの女性や少女にとって趣味であり、楽しさと喜びも提供するため、ダイエットや過酷な食事制限なしでスリムになり、体重を減らす最も簡単な方法となっています。
ダンスでダイエットするメリット
ベリーダンスを踊ると、体は約300カロリーを消費します。テンポの速いダンスでは、1時間あたり約450カロリーを消費します。1時間ランニングするのと比べると、500カロリーしか消費しません。ダンスは、体重を減らし、体内の余分な脂肪を取り除くための重要な効果的な方法であり、ウエストや腹部、お尻に明らかな効果があります。わずか20分間ベリーダンスを続けるだけで、体重に大きな変化が現れます。
ベリーダンスのその他の利点
血流を増加させ、血液循環を活性化するため、心臓と骨の健康に良い影響を与えます。
- 精神と全体的な気分を改善します。
- 心の純粋さ、前向きな思考、社会関係の改善に貢献します。
- 動きを増やして体を活性化させるので出産のプロセスが容易になり、女性は柔らかく軽い体の上で絶えず踊ることで、ある程度のリラクゼーションを楽しみ、生活上のストレス、不安、緊張を取り除きます。
- 糖尿病のリスクを軽減します。
- ダンスは創造性と知性を育む触媒です。ダンスでは、適切な動きを適切なタイミングで素早く見つけることが求められ、新たな神経経路が開かれ、動きを通して自己表現を高めることができます。
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