オレンジ
オレンジはシトラスグループに属し、一年中入手可能な人気の果物です。 その価格は他の種類の果物と比較して低く、そしてその味はおいしくそして好評であると同時に食欲をそそる。 オレンジは体に栄養を与え、ビタミンCとカルシウムが含まれているので骨や歯を作るのに役立ちます。 オレンジはその豊富な繊維含有量のために痩身を助けるダイエットに使用され、それは満腹感を与え、コレステロールと脂肪レベルを下げ、そして一種の燃えるような果物です。 体に脂肪を入れる。 オレンジに含まれる脂肪の割合は少ないので、食事に適しています。 オレンジはビタミンCと天然の抗酸化物質の豊富な成分のために風邪から保護するのを助けます。
オレンジ色の果物は、鉄、カルシウム、リン、ペクチンなどの食物繊維、ビタミンB群、チアミン、葉酸、ビタミンC、果糖などの単糖、およびクエン酸などの果物の酸で構成されています。 オレンジは多くの病気の予防に役立つ抗酸化化合物が豊富です。 成分や栄養素がより多様なオレンジにはさまざまな種類があります。 いくつかの品種はジュースが豊富で、いくつかは食物繊維が豊富で、消費者に優れた品種を提供します。
オレンジの利点
苦しみのためのオレンジの利点
- オレンジは糖分、脂肪、カロリーが少ないので体重が増えないようにするため、オレンジはダイエットに使用される果物と見なされます。
- ビタミンCと抗酸化物質が含まれているので、心臓病、高血圧などの肥満に関連する病気の予防に役立ちます。
- 毒素を体から取り除きます。
- 血から脂肪と有害なコレステロールを燃やす。
- 腸内の腫れやガスを取り除きます。
- 食品の鉄分の吸収を高めるのを助けるビタミンCを含みます。
骨のためのオレンジの利点
オレンジには骨や歯の形成に重要なマグネシウムとカルシウムの元素が含まれています。そして、血液中のマグネシウムの濃度が高い人は、マグネシウムの元素よりも濃度が低い人よりも骨密度が高いことがわかりました。
免疫システムを強化する
オレンジには、癌を引き起こすフリーラジカルの形成を防ぐことによって免疫システムを強化する働きをするビタミンCが含まれています。天然の抗酸化物質として作用するオレンジのポリフェノール化合物がウイルスの感染を防ぎます。
皮のためのオレンジの皮の利点
オレンジピールは防腐性があるので肌に使われます。 それは肌の毛穴を開き、肌の色を統一し、ニキビの効果を治療するクエン酸の存在のために黒い領域を取り除くのを助けます。
