バナナダイエット
バナナは、以下のような肥満によって引き起こされる多くの健康上の問題から体重を減らし、身体を保護するために使用される食事療法の一種です。 バナナには、エネルギー、マグネシウム、カリウム、ビタミン、エネルギー、繊維、澱粉など、体に有益な栄養素が含まれているため、満腹感が生まれます。髄膜炎。
髄膜炎に対するバナナの利点
- 食物の消化を可能な限り迅速に促進し、体内での脂肪の蓄積を防ぎ、腸内での食物の消化を完了するのに必要な時間を短縮します。
- それは満腹感を生み出します。 それは人が満腹感を感じる澱粉を大部分含んでいるからです。
- 新陳代謝を改善することによって体内に蓄積された脂肪を燃やします。
- 高比率の可溶性繊維からなる。
- 消化器系はその中の水分を吸収するのを助けて、それによって食物消化を遅くして、そして食物を胃の中で可能な限り長く保ちます。
- 特に朝食を食べるとき、それは満腹感を神経系に警告するシグナルを送るので、体はコレステロールを排泄するのを助けます。そして、それは食べる欲求を減らします。
バナナダイエット
バナナは朝食をベースにしており、体重を減らしたい人は1日を通して3食分の食事を食べることができ、体内のあらゆる機器の役割を果たすことに悪影響を与えないように、次の手順を実行します。
朝ごはん：
- コップ一杯の水を飲む。
- バナナの丸薬を食べる。
- 血糖値が安定するまでカフェインを飲まないでください、そして食べたいという欲求は減ります。
昼食：炭水化物や脂肪分が多く含まれていない食事であれば食べてください。食べてはいけません。
ディナー：
- 必要に応じて、夕方8:00前に食事をします。
- 砂糖、お菓子、または残りの昼食は食べないでください。
- 夕食と睡眠の間は早めに眠り、深夜には眠らないでください。
スナック：
- 人が欲求不満や弱さを感じないように、オプションの食事はバナナの食事に含まれることが好ましい。
- ランチとディナーの間に食事をする。 午後3時。
- 砂糖で体を伸ばす代わりに、小さなキャンディーを食べましょう。
バナナレシピのレシピ
材料：
- 低脂肪チーズを半カップ。
- バニラ風味の牛乳を半カップ。
- 中型のバナナの半分。
- 小さじ2杯のバニラタンパク質。
- 大さじのみじん切りクルミ。
- バニラエキス大さじ半分。
- シナモン大さじ半。
- ナツメグの半分大さじ。
作り方：チーズ、アーモンドミルク、バナナ、バニラプロテイン、クルミ、バニラエキス、シナモン、ナツメグをミキサーボウルに混ぜ、朝の朝食にお召し上がりください。
