はじめに
私たちの多くは健康的で健康的な生活のために理想的な体重に到達し、体重を減らすために働く栄養の特定の方法に従うことによって彼らを減量の手段として従うこと（ダイエット）に導くいろいろな方法で。 この記事では、最新のダイエット方法について学びます。
野菜や果物のダイエット
現代のタイプの野菜の1つは、主にこれらの成分に依存している野菜と果物の食事療法であり、あなたがそれに固執することができればあなたはたった1週間で8キログラムを失うのを助けます。 このプログラムは次のとおりです。
- 食事の最初の日に：あなたはあなたが欲しい果物だけを食べることができます、バナナを除いて、少なくとも10杯の水を飲むように注意して。
- 食事の2日目には、煮物、揚げ物、揚げ物、揚げ物のいずれにせよ、あなたが望む種類の野菜を食べることができます。 朝の煮たじゃがいもを食べることもできます。少なくとも10杯の水を飲むように注意してください。
- 食事の3日目：通常の量の水を飲みながら、果物、ジャガイモ、野菜のバナナを除く野菜と果物の間で食べ物を混ぜることができます。
- 4日目のダイエット：あなたはたった10粒のバナナと、3杯の牛乳を一日中分けられるように注意しながら食べることができます。
- 食事の5日目：ランチには250〜350グラムの米を食べることができ、7粒のトマトが1日を通して配られます。もちろん通常の水を飲むこともできます。
- 昼寝の6日目：あなたは昼食時に350グラム以下のご飯を少量で、あなたは野菜が欲しいものを食べることができます。
- 食事の7日目の最後の日に：あなたは新鮮なフルーツジュースと通常の量の水を飲みながら、あなたが昼食に許可されている米の量であなたが望む野菜を食べることができます。
日付とヨーグルト
この食事療法は厳密にそれに付着していればあなたが3から4キロに1週間以内にあなたの体重を減らすのを助けます、そしてこの食事療法は食事療法の日を通して主に日付とミルクに依存します。 毎日の食事療法プログラムは次のとおりです。
- 朝食時：7粒のデート、1杯の牛乳、または牛乳、またはスキムヨーグルト。
- 昼食時：ヨーグルト、ミルク、またはスキムヨーグルトを1杯、7つのデート。
- 夕食時：ヨーグルト、ミルク、スキムヨーグルトを1杯、7つのデート
また、7粒の日付を5つに分け、次に3つを軽食として、1日に5つの食事に分けることもできます。 この食事療法は個々の日、すなわち3日、5日または7日を続けるべきです。 また、1日に少なくとも3リットルの水を飲むべきです。 お茶やコーヒーは飲めますが、砂糖は飲めません。
ダイエットのためのヒント
- ダイエットは前の2つのタイプだけに限定されません。 他のオブジェクトに収まるかもしれないが収まらないダイエットの他の多くのタイプがあります。 他の種類に従うことができます：ダイエット、クミン不妊、リンゴの治療、卵白、タンパク質、ふけ、そして他の多くの種類。
- 毎日大量の水を飲むように注意してください。
- あなたはそのような混合物（生姜、クミン、シナモン、レモン）、マジョラムハーブ、緑茶などのような、痩身に役立つハーブを使用することができます。
- ベストプラクティス以上のものを利用して、1日に少なくとも30分運動し、ダイエットの効果を高めます。
- あなたがあきらめないように、過酷ではない健康的な食生活を守り、他の人たちと共有してもっとやる気を起こさせるようにしましょう。
