果物は私たちのニーズの多くを特に彼らのビタミンとミネラルの豊富な含有量のために提供します。 それらはまた消化を助け、便秘を減らす繊維を含んでいる。 フルーツダイエットやフルーツダイエットとして知られているダイエットがありますが、それは理想的でも健康的でもありませんが、果物を頼りにするシステムです。授乳中の女性、ならびに慢性疾患に罹患している女性および免疫力の低い女性は、フルーツラベルを守ることができません。
運動なしで約6 kgの損失のために、食事療法は少なくとも2週間続けられます。 フルーツジュースは、関節の痛みを和らげ、視力を改善し、そして筋肉量を増加させるのと同様に、より良くするために役割を果たすと言う人もいます。
ダイエットに関する一般的な情報
- フルーツダイエットに使用される果物は、いくつかのカテゴリに分類されます。甘い果物、半甘い果物、酸っぱい果物。
- 同じ種類の１食の中で１つのカテゴリーのみを消費することが好ましい。
- あなたは食事の間に少なくとも1時間待たなければなりません。
- 限られた量の他の食物は食事療法の中で食べることができます。
- 低脂肪の高タンパク質食は夕食として許可されています。
- 糖分の多い食品、精製食品、シリアル、キャンディ、コーヒー、ソフトドリンク、お茶、塩、加工食品など、多くの食品は避けるべきです。
- フルーツダイエットは、飽和脂肪、心臓病のリスクを高めることができる脂肪の種類が非常に少ないです。
- 人々は果物に追加することはできません、そしてそれが起こるならば、彼らは体を傷つけるかもしれない少しの脂肪または塩も含まない重要で健康的な部分です。
十分な量のタンパク質が存在しないと、疲労感や疲労感が増します。 大量の果物が食べられるため、下痢の可能性も高まります。 さらに、果物にはカルシウムや人間の健康にとって重要なミネラルが含まれていません。
フルーツダイエットは新陳代謝を遅くし、満腹感を高めるのに役立ちます。 果物の1日の食料は1日2〜3人分です。
人が体重を量るたびに天びんのすべての測定値を記録することが望ましいです。そして、あなたは十分な水を飲む必要があります。いくつかの複雑さ
