多くの人々は体重を減らすために食餌療法に従うために多大な努力と多くの慣行をします、これらの食事療法がいかに体の良い見方を与えないか。 確かに、人はこれらの食事療法のいくつかに従うことによって彼が望むものを手に入れます。
ダイエットの終わりの後に夢見られていた理想的な体重を得て、ダイエットの前に持っていた間違った習慣のいくつかに傾向があるかもしれません。
ダイエット後に私のエネルギーを維持する方法
ダイエット前の状態に戻らず、特にあなたの体の健康に到達するために多くのことをしたからといってあなたの食事療法に行かないように、あなたの体重と体重を保ついくつかのヒントがあります。
- 果物を食べる：果物はあなたに満腹感と空腹感の欠如を与えるようになる割合の水と繊維を含んでいます。
- ジャンクフードから遠ざける：アメリカでの研究では、体重増加はファーストフードを食べることと密接に関係していることが示されているので、低脂肪のファーストフードを避けるか食べるようにしてください。心臓病
- 夕食：就寝時に遅く食べると、肥満、嗜眠、枯渇、特に脂肪と脂肪の食事、そしてこれらの問題からあなたを守るための軽くて簡単な夕食がもたらされることが研究によって示されています。
- 時々のバランスであなたの体重を測定するようにしてください：
少なくとも週に一度あなたの体重増加はあなたの体重とそれを維持することにおけるあなたの成功に気づかせ続けます。
- エクササイズ：スポーツTemarisは体の敏捷性を維持するための物理的な努力であり、優雅で美しく、まともな外観の体を維持するための最も重要な理由の1つです。車両その他の輸送手段 朝の運動、またはフットボール、バスケットボール、テニスなどのスポーツをすること。
悪い習慣はあなたの体重を増やす
私たちが感じることなく毎日行う習慣のいくつかは体重を増やすことになります。
- ナッツ、ファーストフード、お菓子を伴う体重が増える友達との長期滞在。
- すぐに食べると、どれだけの量の食料を消費しているのかわかりません。
- 欲しいものをすべて買うことも悪い習慣なので、私たちは市場に行き、私たちが見ているものを買い、体重増加に起因する食べ物を切望します。
- 数時間の睡眠：睡眠時間がないと、疲労感が増し、少し動きが遅くなり、お気に入りのスポーツをすることができなくなります。
- 大量の水を飲むことは空腹感を減らすのに役立つので、特に冬は水を飲むこと、または非常に少量を飲むことを忘れること、私たちの日常生活の中でのいくつかの事への関心の結果として少量の水を飲む。
