ダイエット
多くの人が、定期的に食事をとることはそれほど難しいことではないと考えています。 多くのカロリーを減らすことによって私達の体のために良い体重を得るために私達が常に読む伝統的な食事がたくさんあります。 私たちは食物から自分自身を奪います不健康な、しかし体に役立つよりもっと有害なシステムのために体に役立つ、はい私たちは多くの脂肪を失うでしょう、しかしその見返りに私たちは自分自身に病気をもたらしました
そして余分な脂肪をたくさん失い、体を敏捷にするダイエットもありますが、やがて復活の復活と再びこれらの脂肪の回復が起こります。
健康的な食生活に従う方法
最も厄介なことは、うそと詐欺の基本的なリストである人気のある食事がたくさんあり、それらを病気にすると人々に不健康な食事を与えるということです。それでイギリスの栄養士会はこれらの人気の食事を警告しました。学会がそれが科学的証拠に基づかないで、複雑なシステムであるとコメントしたドカンダイエット。
体重を減らしたい人は、非常に単純な健康方程式を適用する必要があります（すべての食品は健康が悪く、動きが激しくなり、体重が減少します）。 これは簡単ではないことを私は知っていますが、この単純な規則はあなたが望むものを得るでしょう。
健康的な食事療法のステップ
- 第一に、限られた期間に関連した例外的な適用として食事療法を考慮しないでください、むしろ一般にあなたのライフスタイルをより良いものに変えるための始まりです。
- 定期的に運動すること、そして有用な健康的な食物を食べることを忘れないでください、そしてあなたは他のいくつかの食物を食べるべきですが演説で適度です。
- あなたはあなたの食事療法を完了した後でも、いくつかの健康的な食品を識別し、それを守るようにしてください。 例：あなたは特定の時間に健康的な朝食に興味を持っていました、あなたがあなたの食事療法を終えた後に時間通りにそれを取るようにしてください。
- あなたの食事療法の期間にあなたの体重を保つことはあなたに余分な体重を取り除くためにあなたにインセンティブを与えます、そしてあなたがあなたの食事療法を終えた後そうするようにしてください。
- あなたが食事療法へのこだわりの期間にあなたがあなたが自分が好むいくつかの食物から自分自身を奪うならば、あなたがあなたのシステムを終えた後にあなたが食べることを妨げることはないと確信しなければなりません。体重を減らすためのシステムは、剥奪の期間にそれらから自分を奪う。 だからあなたは自分の好きなものを奪ってはいけません。好きな食べ物を食べてください。
- 食事療法は10日以内に健康な体と健康な体重を得るものであるというあなたの心の中で続いているという考えを取り除くべきです。 例えば、体は多様な臓器と繊細なシステムであり、あなたの行動は注意深くなければなりません、そして体は定期的な運動を伴うどんな健康的な食事にも従うのにゆっくり起こる変化に対してよりよく反応します。 だからゆっくりと確実に始めなさい。
- ゆっくりと始めましょう。前にこの記事で述べたように、体は驚くべきことではありません、体は正確に調整された装置です、そしてどんな欠陥でもあなたが持っているものの中で最も高価なものになるかもしれません。余分な体重を取り除くために、あなたはすぐにこの体重を減らすときあなたの健康を保ちますか？ それで、あなた自身の世話をし、そして利益以上に人に害を与える人気のある偽のスローガンに注意を払わないでください、そして言うことを覚えておいてください：（はしごを一歩一歩上がっていきます）。
- カロリーを減らすことは不可欠ですが、高カロリーを含む食品は自分で奪わないでください。体重が増えるからです。食べ過ぎた場合はそうです。
- 自分のダイエットで何をしているか、自分のブログで何をしているか、何をしているか、どれだけやっているか、何を食べているか、何を食べているか、ということを書きなさい。あなたが従う食事療法プログラムのあらゆる部分を下ってください。
- 忍耐力と忍耐力、あなたの忍耐力が体重を失うことの秘密であるので、あなたはこれに忍耐強くなければなりません。 最初の2週間から2か月までに違いがあることに気付かないかもしれませんが、しばらくすると違いに気付くでしょう。
- あなたと不健康な偽りの食事を取る人々の間の唯一かつ重要な違いは、結果の健康と硬さです。
伝統的な食事療法の短所
食べ物や飲み物を選ぶための健康的で健康的な戦略を持つ少数の食事療法がありますが、起源の非現実的な戦略を与える、そして栄養素なしで特定の食品からのレシピを含む多くの最も一般的な食事療法は不可欠です人間の体のために、それで、これらの誤った食事があなたがいくらかの体重を失ってもあなたの健康に従うとき、そして伝統的な食事療法が運動の正しい軌道に乗っていないときは普通です。
一般的な従来の食生活は、飲食に対する人の欲求にどのように対処するか、および人の満腹または空腹の場合にどのように行動するかを知りません。 したがって、これらの食事療法に従う人々の多くは彼らの複雑さとそれらを適用することができないことにうんざりしていると感じます。 、その人は永久的な剥奪を感じているので、去ることにしました、それで食事の実施を約束していくらかの体重を減らした人を見つけてください、そして、この食事を続ける前に体重を戻しました。 多くの場合、伝統的な食事の失敗の主な理由は科学的に説明されるでしょう：人がカロリーの燃焼と少数のカロリーで食物を食べることに基づいて食事を適用すると決心するとき、身体は人が空腹であると理解します。体はそれが食べる食物の燃焼を遅らせることによって脂肪を蓄えます、そして、人がこの食事療法の後に止まるならば、食物の燃焼はゆっくりであるので、人は前の体重を非常に速く回復しました。
最後に、あなたが運動する食べ物、飲み物、運動は、食事を与え続けて、それを離れないようにするために、楽しいものでなければなりません。それだけでなく、あなたのライフスタイルを変えるために健康的な食生活、あなたはあなたの人生を通して機敏な健康な体を得るので。
