フラックス油
時にはホットオイルと呼ばれる亜麻仁油は、亜麻仁または亜麻仁から抽出される、植物から抽出される最も重要な油の一つです。 アマニ油は有機溶剤または冷間圧搾によって抽出され、亜麻仁は病気に抵抗することができた最も強い食品の一部として広く認識されています、そこで研究はそれが心臓病と糖尿病の危険を減らし癌は、古代から亜麻仁油で有名であった、ローマ皇帝Charlemagneは亜麻の栽培に興味があり、そしてその大きな利点のために彼の被験者にOilseedを食べることを勧めた。
亜麻仁油の利点
亜麻仁油は、オメガ3酸やビタミンEなどの非常に重要な化合物の存在により、多くの利点があります。そして、それは理想的な強度を得て体重を減らそうとする人々にとって非常に役に立ちます。それはまた心臓、動脈および血管の健康のために重要な酸を含んでいます、そしてこれらの酸は食欲を減らしそして新陳代謝を高めそして空腹感を減らすのに役立ちます。
痩身のための亜麻仁油の利点
一部の栄養学者は、亜麻仁油から抽出されたエッセンシャルオイルは、食事ごとに亜麻仁油を食べるとき、胃がその中にできるだけ長く食物を保持するのを助けると指摘します。 亜麻仁油の働きが遅くなるのは、消化速度を遅くすることです。体内のインスリン濃度を調整し、血中の糖分を調整してより大きな能力を感じさせ、食事後の長時間の空腹感を防ぎます。
食物からの主要な脂肪酸の欠如で、人はお菓子を求めて不健康な脂肪を迎えます。 痩身のための亜麻仁油の最も重要な利点の1つは、主要な脂肪酸の多くを提供するために、脂肪の燃焼量を増加させないように、代謝の割合を増加させることです。食事はたんぱく質が豊富で脂肪を含まず、亜麻仁油であることを確実にしながら、酸敗のような脂肪のような、そして毎日スプーンまたは小さじ2杯を一日あたりの食事の数で割ることをお勧めしますオイルフィッシュを作ります。
