余分な体重の減少
世界中の多くの人々が体重増加の問題に苦しんでおり、健康な体を健康にしたいので、過剰な体重および体重を減らしたいという欲求は年齢の問題となっている。目標を達成し、他のものに頼って薬や薬を大量に引き起こす多くの人々は減量に重点を置いた食事療法に従いますが、彼らはしばしば不健康です。 医師や栄養士によって推奨される減量のための理想的な解決策は、減量のための健康的な食事、脂肪を燃焼し、体を引っ張るスポーツですが、天然ハーブやブレンドがあります。
減量ハーブの消費の背後にある真実
ハーブの中には、脂肪を体内で燃焼させるプロセスを刺激するもの、胃をいっぱいにして満腹感を与え、満腹感を高めるものがあります。これにより、一日を通して消費される食物やカロリーの量が減ります。多くのハーブの悪影響のためにあらゆる目的のためのあらゆるハーブ、そして多くの健康上の問題はより悪いです、従ってあらゆる潜在的な健康上の危険を避けるためにあなたの毎日の食事療法にハーブを含めることを始める前に医者に相談してください。
ハーブが健康で健康に適していることを確認した後、これらのハーブは一緒にまたは個別に消費することができます。 それはあなたが定期的な運動と健康的な減量の食事療法に従うことをお勧めします。 これは理想的な体重に到達し、あなたの体の頑固な脂肪を燃やすのに必要な時間を短縮するかもしれません。 。
減量ハーブ
余分な体重の減少における科学の有効性を証明したいくつかのハーブ、ならびに消費時に注意するべきその不利な点があり、これらのハーブには以下が含まれる：
緑茶
緑茶は減量の分野で最も効果的なハーブです、そしてそれが強い利尿薬であるという理由ではなく、代謝を促進して、体の脂肪の燃焼を促進するその能力のためにその使用は非常に一般的です減量に、そして緑茶が含まれています再生する多くの酸化防止剤が含まれています体内の脂肪の燃焼を促進する、代謝の効率を高めることで重要な役割を果たしているとされている新陳代謝を高めるために、そして新陳代謝を刺激することはカフェインであり、そしてポリフェノールは太陽の葉にそして物質的なKetikenが、乾燥の苦しんでいる人々による緑茶消費、そして圧力患者によって尿、そしてそれはカフェインの興奮剤を含んでいます、そして大量に消費されると緊張や下痢を起こすかもしれません。
シナモン
シナモンは、その多くの健康上の利点で知られており、減量に重要な役割を果たしています。 食物繊維、カルシウム、鉄分の含有量が高いために、食欲を満たし、脂肪が体内で蓄積されるのを防ぐのに大きな役割を果たしていることが研究により示されています。血糖値を下げる能力があります腸内での食物の消化と吸収を遅らせることによって、血糖値を下げることを意味します。
シナモンはまた甘いお菓子や砂糖を排除することができ、それらを食べたいという欲求を阻害する甘い味を持っています。 また、シナモンが血中の低密度リポタンパク質（LDL）コレステロールを低下させる能力を示しています。これは脂肪の代謝率を高め、肝臓から脂肪を移動させることでより早く燃焼させます。シナモンが低血圧の人、妊娠中や授乳中の女性、そしてシナモンアレルギーを持つ人々によって消費されるとき、体はエネルギーのために使うことができます。
亜麻の種子
亜麻仁は、その高い食物繊維、その貧弱な炭水化物と糖のために余分な体重を減らすように働くハーブです、そしてそれは体の健康のためのオメガ-3脂肪酸の優れた源です。 亜麻仁は、繊維だけでなく繊維も含んでいます。そして、それは順番に胃を満たし、浸されて消費された後に満腹感を与えるのを助けます。 これは日中に消費される食物の量を減らす。 亜麻仁は心筋を保護し、心臓病のリスクを軽減します。 血中の低コレステロール（LDL）コレステロール、およびその皮質は、がんや予防との闘いで大きな役割を果たしています。
亜麻仁は多くの副作用を引き起こすかもしれません。 亜麻仁は副作用を引き起こす可能性があります。 腹部膨満感や痛み、胃のガス、下痢や便秘、胃の痛み、吐き気、そして腸をブロックすることがあります。 。
亜麻仁はまた、血中のトリグリセリド濃度を高め、拡張期血圧を下げ、そして血糖値を下げます。 亜麻仁はこれらの健康上の問題を抱える人々によって細心の注意を払って消費されるべきです。 亜麻仁は出血を促進し凝固を遅らせることができます。 血液、そしてエストロゲンとしての体内での働きのために、乳がん、子宮、卵巣などの多くのがんの発症につながる可能性がある妊娠中や授乳中の人、ホルモン感受性のある人に害を及ぼす可能性がありますが、いくつかの予備研究がありますそれは反対の結果を示しています、すなわち、亜麻の種子の場合エストロゲンの抵抗性と抵抗性に対して、それはホルモン感受性によって引き起こされる癌から保護する能力を意味しますが、健康問題における亜麻仁の効果を確認する科学的証拠の欠如のためホルモン感受性に関連しており、この場合は亜麻仁を有意に消費しないことをお勧めします。
ショウガ
食物繊維の含有量が多いこと、およびタンパク質を消化酵素に分泌させる酵素の含有量が原因で、しょうがは痩身および喪失促進のための重要なハーブとしても知られています。 前述の消化器系の働きをサポートするその特性に加えて、血管を拡張し、血液循環を改善し、代謝を促進するのに役立ちます重量。
一部の研究は、人々によるしょうがの摂取がそうでない人々よりも最大20％まで脂肪を減らすように働くかもしれないことを示唆しています。 母乳育児や妊娠末期の間はショウガの摂取を避けることをお勧めします。血糖値を下げ、血圧を下げ、出血の危険性を高め、糖尿病患者の薬との相互作用を引き起こします。以前の健康上の問題を持つ人々の前に、圧力と血のシンナー。
