ダイエット
それは体重を減らし、特定の種類の食物を控えるか、摂取量を減らすためにとられている方法の一つであり、そして食事が体が必要とする食物の要素を扱う毎日の食事であるべきときいくつかのことを考慮に入れながら、ダイエットをするために、1日3食を食べる必要があります。
ダイエットの条件
- 高脂肪肉、牛肉、純赤肉は食べないでください。
- 植物油から遠ざけて、オリーブオイルでそれらを交換してください。
- 彼らは満腹感を与えるので、当局とスープから始めます。
- 早めに夕食をとりましょう。
- たくさんの水を飲んで、唾液の上にコップ一杯の水で朝を始めることを好む。
- ソフトドリンクを避けてください。
ダイエットのための健康レシピ
ダイエット当局
- オリーブサラダ：スライスされたブラックオリーブ、スライスされたレタス、スライスされたトマト、細かく刻んだパセリ、そしてレモンジュースの両方を組み合わせる。
- マグロのサラダ：4分の1杯のゆでエンドウ豆とマグロの缶とそれを混ぜる。
- キャベツサラダ：キャベツとニンジン、レモン汁を混ぜたものでお持ちください。
シーダーライス
- チャーハン：一杯のご飯を炊くと、別の鍋でエンドウ豆とニンジンの4分の1杯に登り、それから卵でそれらを投げ、そしてその結果できた混合物をご飯に加えます。
チキンダイエット
- 鶏の胸肉：半分に切り刻んだ胸肉の半分オリーブオイルと砕いたニンニクを入れたキューブで調理する。 水を少し入れて35分間弱火にしてからトーストで食べます。
食物スープ
- 野菜スープ：にんじん、スライスしたピーマン、スライスしたキャベツ、そして薄く切った玉ねぎを入れて、ボウルに塩を入れて切って水を入れ、その後弱火に30分間置いておきます仕える。
- オートミールスープ：オリーブオイルでみじん切りにした玉ねぎの部分を選び、それから水を加える。 沸騰するとき、絶えずかき混ぜながら塩とレモンウェッジでオートミールを加える。 15分間火の上に置いてください。
肉の肉
- それから私たちはトレイに肉を切り、それに細かく刻んだタマネギとニンニクを入れ、乾いたタイムと塩、そして少量の水をふりかけ、そしてそれを4時間半弱火にかけます。
ダイエットの厚さ
- 切り身の厚さ：魚にレモン汁、スマック、クミン、塩のワークショップを添えてから、電気グリルでデンプンをかけます。
- 卵：ゆで卵を毎日食べます。
