肥満
多くの人は太り過ぎで肥満であり、そして誰もが簡単に、簡単で迅速な方法でこの過剰な体重を取り除くことを夢見ています。 栄養士に相談したり、適切な食事療法や運動をしたりする人もいれば、厳格な食事療法やハーブを混ぜた食事に頼る人もいます。どの減量法が正しい選択ですか？
減量の原則
体重に影響を与える可能性がある病気や障害のない人々の減量は、カロリー摂取量が体に脂肪組織の使用を強制するために、体が毎日燃やすカロリーよりも少なくなければならないという明白な原則に基づいています。 1日に消費されるカロリー数を減らすか、スポーツでの身体活動を増やすことで体が燃えるカロリーレベルを上げるか、またはその両方を行う必要があります。
体重の減少は、誤った生活習慣を徐々に調整することで達成できます。 最も効果的な減量方法は、ライフスタイルの段階的な小さな変化を採用し、適度な減量を導き、現実的かつ論理的な目標を設定する、これらのステップを組み合わせる方法です。 これは、その幼児期に著しい減量をもたらす硬い食事よりも成功しており、家庭で使用されるいくつかのハーブを使用するのは良いことです。
減量をサポートするミックス
このセクションでは、私たちは体重を減らすのに役立つことができる自宅で利用可能なハーブのいくつかに言及します：
- 緑茶 ：最近の科学的研究は、体から脂肪を失うために必要とされる燃焼カロリーの増加における緑茶の役割を支持しています。 実験動物での研究は、緑茶がカロリー燃焼を用量で28％から77％増加させることを発見しました。
- ショウガ ：いくつかの研究では、肥満との闘い、体重減少、そして体内の脂肪の蓄積を減らすためのショウガの役割を発見しました。
- Cummins ：ある研究では、減量、胴囲、BMI、体重（LDL）、トリグリセリド、およびHDLコレステロール値に関する減量ガイドラインを用いて、1日2回（2食付き）、ミルクと一緒に3グラムのクミンを食べることクミンなしで体重減少のガイドラインから生じるものより。 別の研究では、クミン油カプセルの摂取はオルリスタット120と同様の体重減少をもたらしました。
- 精子 ：精子は体重の減少に関与し、脂肪の蓄積を防ぎます。
ヒント
- あなたは別々に前のハーブのいずれかを取るか、または250mlの沸騰したお湯の中で少量（店で利用可能な生姜1g、緑茶ティーバッグ、5gのセージ葉、300-600mg）を混ぜることができお茶を準備し、これらのハーブを沸騰したお湯に浸してから飲んで、この飲み物は健康的な食事と運動で、1日に1〜2回飲むことができます。
- 天然のハーブは必ずしも高用量でも治療でも安全であるという意味ではなく、健康状態を妨げたり、薬と相互作用する可能性があるので、医師に相談する前にハーブ療法を受け始めないでください。スペシャリスト
