肥満
肥満または太り過ぎの人の多くは減少が困難です。 これの理由はシステムの遅いペースであるか彼らの体は脂肪を燃やすのに多くの時間を必要とします。 この問題を解決するために、彼らはいくつかの谷や脂肪吸引術を使用することに頼るかもしれません、それは物質的に高価であることに加えて長期的に彼らの健康にとって危険かもしれません。すぐに減量に貢献します。
早く体重を軽減する方法
初日
- 朝食：茶色のパンやトーストのスライス、一杯のコーヒー、一杯のシュガーフリーのお茶、そして無塩のQuraishチーズ。
- ランチ：一切れのトースト、そして油なしのマグロの缶。
- 夕食：小さじ6杯のインゲン、またはリンゴ、そしてゆで胸肉のグリルし焼き。
二日目
- 朝食：一切れのトースト、茶色のパン、バナナ、ゆで卵、そしてコーヒーまたはシュガーフリーの紅茶。
- ランチ：缶詰のフィルターをかけた洗浄済みのマグロ、キューバ、塩を含まない4分の1のQuraishチーズ、そしてコーヒーまたは紅茶。
- 夕食：鶏胸肉のグリルまたはゆでスライス、または七面鳥、ブロッコリーまたはキャベツのスライス、そしてスキムヨーグルトとニンジンの大カップ。
三日目
- 朝食：フライパンのトースト、コーヒー1杯、または紅茶1杯、無塩のQuraishチーズ。
- ランチ：茶色のパンのスライスまたはトーストのスライス、コーヒー1杯または緑茶のカップ、そしてゆで卵。
- 夕食：マグロの半分の缶、新鮮な砂糖を含まないオレンジジュースの大きなガラスとニンジンのスライス。
- 注：この食事療法はそれが適用されそして厳密に守られれば約4キログラムの体重を失います。
すぐに体重を減らすための飲み物
- クミンとレモン：大さじ2杯のクミン、皮をむいたレモン2、3杯のシナモン、小さじ1杯の生姜を小さじ1杯の沸騰したお湯に入れ、よく混ぜ、果物やりんごの果実と一緒に3時間目を食べ、1日3回このプロセスを繰り返してください。
- 生姜：レモン汁、生姜の大さじ1杯のぬるま湯に入れて、材料を混ぜてから、混合物を食べる。 このプロセスを1日に2回、朝と夕方に繰り返します。
減量のヒント高速
- 少なくとも30分、毎日運動するという約束。
- 糖分を多く含む食品から離れてください。
- ジャンクフードや脂肪分の多い食べ物を食べないでください。
- あまりにも多くのスープを食べます。
- 新鮮な野菜や果物を大量に食べます。
- 1日に少なくとも8杯の水を飲んでください。
- 夜十分な睡眠を取ってください。
- 原因、不安や緊張の原因から離れてください。
