食習慣と健康習慣において異なる方法で互いに従う2人の個人の違いを想像してください。 最初の1人はいつでもどんな食事でも食べます、そして他の人は食事を気にかけ、それらを食の質と時間の観点から整理し、そして健康的なライフスタイルを実践します。 もちろん、健康、公衆衛生、そしておそらく死に至る病気の2つの間に矛盾する結果があるでしょう、そしてこれは皆がより健康的な生活のために従うべきである食事の本質です。
体重減少のためのダイエットに取り組むことは、人生のできるだけ長い間健康とフィットネスを維持するための最初のステップであるべきです。 食物とその規制が最も重要な要素であるため、減量に取り組むことは困難であり、個人の努力と責任を必要とします。 エネルギーと生命の継続に必要な要素を体に供給するシステムにおいて。 もちろん、体重、年齢、健康状態によって分類される、さまざまな人々に適した多くの食品システムがあります。 食事は、個体の通常の体重に達するまで追跡調査され、そして可能な限り長い場合には最も適切な体重を維持するように調整される。 私たちは以下のシステムを提供しています。それは多くの利点を兼ね備えていますが、最も重要なのは体重減少のプロセスで体に負担をかけないようにすることです。
この食事療法での朝食は非常に重要かつ不可欠な要素です。 適切な量のカロリーを摂取して体を活性化するために食事にはいくつかの選択肢があります。それらの中から選ぶことができます：大さじ1杯のパン、茶色、およびリンゴ。 または少量のオリーブオイルと目玉焼きの3つのビーズで目玉焼きとトーストのスライス。 または桃のカクテルジュース、バナナとオレンジのガラスとスキムミルクのガラス。 どんな種類の食べ物や果物でも、自宅で交換可能な別のものに置き換えることができます。
食事は最低6時間の朝食とし、食事の前に少量のオリーブオイルを添えたサラダプレートを4時間半摂取する必要があります。 食事は主に茶色のパン、野菜と動物性タンパク質から成ります。 あなたは鶏の胸肉、七面鳥、またはエビのスライスから選ぶことができ、すべてはローストで調理され、魚はグリル、蒸しまたは保存のいずれかを食べます。
もちろん、夕食は最も軽い食事であるべきです。睡眠時の体のカロリー消費が少ないからです。だから、サラダ料理と一緒にスキムチーズのチーズを食べることも、就寝前にミルクを飲むこともできます。
