減量
特にそれは過剰な体重によって引き起こされる悪い健康上の合併症に加えて不適切な外観の外観、および食事と飲み物の飲み物の間で体重を減らすためのさまざまな方法を示すので、人の過剰体重は彼にとって迷惑です、体重を減らすために、それは健康でも良いでもない、そして保健省はしばしばそれに対して警告する。
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フォローダイエット
バランスの取れた食事は定期的に体重を減らすことはできません、そしてあなたはすぐに体重を減らし、彼に有用な要素の多くを体を失う厳格な食事に頼ることはできません栄養素は、野菜の煮物や焼き肉に加えて、肉はもちろん無視できない。 その日に焼いた鶏の胸肉のごく一部は、必要なものを体に供給するのに十分であり、魚はその利益のために定期的に摂取され、毒素を取り除くために多量の水と牛乳を飲む必要があります。
一週間の食事
- 朝食には、一斤の茶色のパン、スキムチーズのチーズ、小さじ1杯のオイルを食べます。
- カリカリのアプリコットやお好みの小さなサイズの果物をおやつとして食べましょう。
- サラダと小魚の切り身、または鶏の胸肉と一緒に煮たての野菜、または大さじ1杯のご飯を食べながらランチを食べる。
- おやつとして一杯のスキムヨーグルトとフルーツのスライスを食べる。
- 1杯のスキムミルクと半分のカップのオートミールを食べる。
- 軽食として健康的なポップコーンを食べます。
- 一日を通してコップ8杯の水を飲む。
ソフトドリンク
- しょうがとクミン：しょうがとクミンの混合物は、特に腹部やお尻として脂肪が蓄積し、潜時を増加させる体の部分では、脂肪燃焼が急速に明らかに起こるため、減量に使用される一般的な混合物です。体内での代謝活動の分析。これは数日以内に飲めることができます。ダイエットやダイエットシステムに従って素早く結果を得て、次のようにしてください。
材料：
- レモン汁。
- お湯のガラス。
- 大さじ砕いたクミン。
- 小さじ1杯の生姜。
準備方法：
- お湯のカップにレモン汁を追加します。
- クミンと生姜をカップに加えてかき混ぜる。
- 飲み物が少し冷めて飲むのを待ちます。
