カロリー
カロリーまたはカロリーは、人体のエネルギー測定単位であり、次のような多くの要因によるカロリー体の必要量の割合です。性別、年齢、体格、および身体活動など、そして2つの主なものに分けられます。 2番目のセクションは大量のカロリーであり、大量の食品を摂取すると、次のような多くの病気につながることを思い出してください。太りすぎによって引き起こされる病気、心臓発作など。記事は自然で安全な燃焼方法を覚えているでしょう。
カロリーを消費するための飲み物
ニンジンとトマト
皮をむいて煮たニンジン200グラム、みじん切りにしたトマト1杯、ブラックペッパー小さじ1杯をミキサーに入れ、材料が均質になるまで混ぜ合わせてから、カップに入れて混ぜ合わせて少なくとも2回食べる日。
セロリとリンゴ
セロリ部分の両側を小片に混ぜ、電気ミキサーでりんごのビードを絞り、それから少なくとも一日一回その混合物を飲む。
しょうがとレモン
1杯のレモン汁、1杯のグレープフルーツジュース、小さじ2杯のすりおろした生姜、白い蜂蜜をブレンダーに入れて混ぜ合わせてから、1日2回以上飲んで、この食欲をそそる混合物を抑制してカロリーを燃やしてください。
カロリーを消費する方法
スポーツ
- 定期的な運動、できれば1日1時間。
- 電話で話したり、家の中を歩き回ったり、電気エレベーターの代わりに階段を使ったりしながら歩くと、少なくとも350カロリー消費することがあります。
- ダンス、ダンス、そして特にダンス用のゾンビは、約500カロリーを消費する活動と見なされます。
- 少なくとも500カロリーを消費して、少なくとも1時間泳ぎます。
健康的な習慣
- テレビを見たりインターネットをサーフしながら食べてはいけません。そこでは大量の食べ物を食べることができるので、台所で食べましょう。
- 小さい料理で食べると、食欲が減り、カロリー摂取量が減ります。
カロリーを減らすための食事のヒント
- 彼らはカロリーの高い割合が含まれているため、ナッツの摂取量を減らします。
- ナッツ、特にピスタチオナッツの上に皮を処分します。
- 当局の準備に準備されたソースの使用を避けてください、そして大量の塩で味付けされないことを好みます。 これはカロリーの増加につながるからです。
- クリームやクリームを調理に使用しないでください。そして、なぜそれらが高カロリーを含んでいるのか。
- チップなどのサラダを食べないようにしましょう。オイルやカロリーが高い割合で含まれています。
- パスタを食べることの適度な、それはカロリーが豊富で、その平均カップは220カロリーが含まれている澱粉の一つです。
- 高カロリーのハンバーガー、ピザなどのインスタント食品は避けてください。
