太りすぎ
ファーストフードや飽和脂肪の過剰摂取、運動不足、あるいは遺伝的要因によって高血圧の病気にかかる可能性が高まるという理由で、多くの人が過剰体重の問題を抱えています。アテローム性動脈硬化症は、この問題を解決するためのクイックな方法を探すために彼らを導きます、そしてこの記事で我々はあなたに最高の速いダイエットを知っています。
ベストファーストダイエット
初日
- 朝食：スキムミルクを使って乾杯。
- ランチ：スキムチーズ、野菜サラダのサラダ、キウイとパイナップルのジュースカップ。
- 夕食：フルーツ、すくい取りしたカップ付き。
二日目
- 朝食：新鮮なフルーツとスキムミルクのカップ付きのトースト。
- 昼食：ゆで卵2個、フルーツサラダ1杯、オレンジジュース1杯。
- 夕食：キウイとパイナップルでできた一杯のジュースを入れたマッシュポテトの2つの包み。
三日目
- 朝食：新鮮なフルーツとスキムミルクのカップ付きのトースト。
- ランチ：キウイとパイナップルでできた一杯のジュースが入った、皮のない鶏の胸肉。
- ディナー：新鮮なフルーツとマッシュポテトを添えたトースト。
4日目
- 朝食：新鮮なフルーツとスキムミルクのカップ、パイナップルの5つのスライスと乾杯。
- 昼食：キウイとパイナップルから作ったジュースを一杯にしたハンバーグ。
- ディナー：小さじ2杯のマヨネーズと1杯のスキムミルクが入った、野菜サラダのボウル。
5日目
- 朝食：一杯のスキムミルク、2切れのアプリコットの入ったトースト。
- ランチ：野菜のサラダボウルとフルーツビーズの入った、オイルマグロのサラダ料理。
- 夕食：私たちのゆでポテト、ゆで卵、キウイとパイナップルで作ったジュースのグラス。
6日目
- 朝食：一杯のスキムミルクとフルーツビーズの入ったトースト。
- 昼食：野菜のサラダボウル、キウイとパイナップルのジュースカップを添えた、焼いた4枚の焼肉。
- 夕食：キウイとパイナップルでできた一杯のジュースを入れたマッシュポテトの2つの包み。
7日目
- 朝食：一杯のスキムミルク、半分グレープフルーツのトースト。
- ランチ：チキンサラダのボウル、インゲン豆の6つのビード、または蒸し加熱エンドウ豆、そしてキウイとパイナップルで作られたジュースカップ。
- ディナー：新鮮なフルーツサラダボウル、ゆで卵2個、スキムミルク1杯。
ベストファーストダイエットのためのヒント
- 平日は運動をし、1日に少なくとも30分は運動する。
- 一週間を通してダイエットをし、食事の合間に食事をしないことを約束します。
- 毎日十分な水を飲んでください。
