私たちの多くは最近、特にそれが体の全体的な健康に影響を与え、体が疲労と疲労の状態で生きるようになったので全く受け入れられない体重増加につながった既製食品の現象の広がりに苦しんでいますそして、これらの食品は油脂でいっぱいなので、Globalは、体に影響を与えるので、何らかの形で体重に影響を与えるのです。
ラマダンでのファーストダイエット：
ラマダンは善の月であり嘆きの月であるため、私たちは無意識のうちに自分自身を食べているのに気づきます。 私たちがこれをする理由はありませんが、ラマダンは禁欲の月でしかありませんが、愛の近くに座ることは私たちに大きな影響を与え、欲張りに食べるようになります。特に私たちは日中にたった1つの食事と夜の食事を食べるので、体重減少におけるラマダンの重要性。
ラマダンで体重を減らすためには、たんぱく質、脂肪、ビタミンのいずれであっても、私たちが食べる食品の品質を知る必要があります。あなたが朝食とSuhourの食事に消費するカロリー、そして日中に消費した筋肉の努力と比較します。
あなたはラマダンの余分な体重を取り除くことができます：
- あまりにも多くの砂糖や脂肪を食べたり、果物や野菜を使用したりしないでください。これらは体に大きな影響を与え、損傷した組織の構築を助け、自然に一日を過ごせるように体をコントロールします。
- ラマダンでの一日を利用して、家の中を歩き回ってください、これはあなたが警戒を続けるのを助けます、そしてまた飢えと渇きを和らげます。
- あなたが朝食を食べるとき、太った食べ物をあきらめるとき、脂肪などを食べるとき、ジュースなどの砂糖漬けの飲み物の代わりに冷たい水を食べるとき、それらはカロリーで飽和しています。あなたの食事に戻る祈りをした後、せん妄から軽く離れて食べるのは胃次第です。
- Suhour食事の間は、あまり胃を圧迫しないようにし、軽い食べ物や果物を使い、お茶や刺激物を飲まないでください。そして、暖かい一杯の心地良いミルクと取り替えてください。
