亜麻の種子
亜麻仁はゴマの種子か、それより少し大きいですが、人間が何世紀にもわたって知っている驚くべき利点があります。 それは多くの文明において人間の主要な食料源でした。 これらの利点が知られているならば、我々はそれらを欠いている家を見つけることができないでしょう。
亜麻仁の利点
- 亜麻仁は多くの人がそれが意外に食欲を抑制し、肥満に関連する病気から守るために働くと言っているところでフィットネスと薄さの最も重要な秘密の1つです。
- それは胃のための自然な下剤として働くので、栄養学者はそれを飲み過ぎないことをお勧めします、そしてそのような働きのメカニズム、例えばすばやく水分を吸収する働きをし、それは胃の充満をもたらします。
- 最も重要な利点の1つはそれが体の最も困難な部分に蓄積された脂肪を溶解するということです、そしてそれが高い割合の繊維を含んでいるので、それは腸の動きと全速力感を調整するように働きます。
- 亜麻仁は効果的な老化防止と更年期症状として働き、それがオメガ3を含んでいるので肌に自然な輝きを与える能力を持っています。
- それはその酸化防止剤のために刺激性の感染症を減らすのに働きます。 酸化防止剤は体内の毒素を除去する働きをし、繊維、タンパク質、不飽和脂肪などの重要な要素が豊富です。
亜麻仁を使用して体重を減らす
亜麻仁レシピの準備はそれほど労力と時間を必要としません、そして人の欲求に応じてそれらに対処するいくつかの方法があります。 栄養士によると、250グラムの亜麻の種子と100グラムのクルミとクミンのスプーンを混ぜるのが一番です。最適な消費方法は人の体重と年齢に応じて異なりますが、製粉所でそれを冷蔵庫に入れてから、式は次のようになります。
- 50キログラムごとに新鮮な大さじ1杯が必要です。
- 体重が50以下の場合は、1日1スプーンが必要です。
- 百から百五十までの重量は2杯のスプーンが必要です。
- 一日に55杯以上が3杯必要です。
- 亜麻仁へのおよその付着は週に3から3キロワットの損失につながります。
重要なヒント
栄養士のために、彼らはよりよい健康のために満足のいく結果を得るためにいくつかのステップを推奨します。 最も重要なヒントは以下のとおりです。
- 食べる前に、亜麻仁を食べて胃をいっぱいにした後に2杯の水を飲むと、後で食べる食物の量を減らすことができます。
- 亜麻仁を購入するとき、それは工場で保管されたときに酸化されるので、接地されていないことが好ましいです。
