アマの種子
リネンは、一年生の亜麻植物の一種です。亜麻の原産地は地中海沿岸から東南アジア、インドにかけての地域で、エジプト文明では7000年以上前から知られていました。また、東西南北の2つの河川の間で発展した文明や古代中国文明でも知られていました。古代エジプト人は衣服の製造や棺の製造に亜麻の種子からリネンを抽出し、亜麻の種子は茶色がかった茶色をしています。
亜麻仁の栄養価
亜麻仁には、炭水化物、糖類、脂肪酸、リノール酸、α-リノレン酸、オレイン酸、葉酸などが豊富に含まれています。また、食物繊維と抗酸化物質も豊富です。亜麻仁の特徴は、ビタミンB5、ビタミンB6、ビタミンC、チアミン、ビタミンAなどのビタミン類を多く含み、さらに鉄、カルシウム、リン、マグネシウム、カリウムなどのミネラル類、植物性タンパク質、オメガ3脂肪酸、オメガ6脂肪酸、リグニン化合物なども含まれています。
治療用および予防用亜麻仁の利点
- 湿疹の治療。
- 男性の性機能を強化する。
- この薬は胃潰瘍と十二指腸潰瘍の治療に用いられます。
- 体を健康に保ち、全身の衰弱から体を守ります。
- 悪性細菌によって引き起こされる胃腸炎などの炎症を抑える効果があると考えられている。
- 動脈硬化や炎症から動脈を守ります。
- 脳卒中を予防します。
- ダイエットや肥満解消に役立ちます。
- 大腸がん、前立腺がん、乳がんなど、一部のがんに対する抵抗力がある。
- コレステロール値を下げ、体外へのコレステロール排出を促進します。
- 月経周期は女性自身によって調節されている。
- 亜麻仁はほとんどの化粧品に配合されている。
- 心臓病、脳卒中、心臓発作から心臓を守ります。
- 早期老化とその症状から体を守ります。
- 呼吸器系の治療に役立ちます。
- 皮膚潰瘍を軽減します。
亜麻仁のダイエット効果
- 体内のコレステロール値を下げ、脂肪の蓄積を防ぎます。
- 蓄積された脂肪を燃焼させ、過剰な体重の軽減に役立ち、体内の脂肪を分解する物質を含んでいるため、ダイエットに非常に効果的です。
- 食欲を抑制し、長時間満腹感を持続させる。
- お尻と腰をリラックスさせる効果があります。
亜麻仁を乾燥させる方法
ミント、亜麻仁、シナモンのミックス
材料：
- 乾燥ミント粉末大さじ1杯
- 挽いた亜麻仁大さじ1杯。
- 砕いたシナモンをひとつまみ。
- 大きめのグラスに熱湯を一杯。
準備方法：
- 材料をよく混ぜ合わせてください。
- 砕いた混合物を熱湯の入ったカップに加え、よくかき混ぜる。
- しばらく置いておき、毎日食事前にその材料を飲むと、減量に良い効果が得られるだけでなく、脂肪燃焼と満腹感も実感できます。
亜麻仁とヨーグルトのミックス
材料：
- 中サイズのヨーグルト1パック。
- 挽いた亜麻仁大さじ1杯。
準備方法：
- ヨーグルトによく挽いた亜麻仁を混ぜる。
- ヨーグルトと亜麻仁を混ぜたものを、毎朝朝食前と夜寝る前に唾液に塗布すると、2週間以内に効果が現れます。
