腹部肥満
腹部肥満、またはリウマチは、多くの人々の間で最も一般的な問題の1つであり、しばしば体重の一般的な増加を伴います。 これは、一時的または病気である可能性があり、その後にいくつかの不健康な食習慣、脂肪食を摂取した後の活動および運動の欠如、女性の妊娠および出産、あるいは圧力および糖尿病の疾患が続く要因の組み合わせによる不適切な外観による負傷者には1週間のうちに腹部を減らす方法を模索するように導きます、そしてこれは私達が私達の次のトピックの行であなたが知っていることです。
一週間の減量のための食事療法
朝食：食事は、空腹時に3杯の水、グレープフルーツジュース、パイナップル、ゆで卵、または大さじ10杯の豆を少量ずつ混ぜ合わせたもので、給餌日を通して固定されています。オイルとレモンまたはホワイトチーズ、小麦パン、そしてお茶またはコーヒー（砂糖なし）。
初日
- ランチ：ほうれん草の煮物、またはズッキーニ、にんじん、エンドウ豆、豆、ゆで卵、小麦パンの塊の4分の1、お茶またはコーヒーのカップで作った野菜スープ皿。
- 夕食：ニンジン5個、鶏の胸肉グリルまたは煮込み、パンダ5個。
二日目
- ランチ：フルーツサラダのプレート。
- 夕食：小麦パンの塊の4分の1、無糖の紅茶またはコーヒーのカップ、焼き魚の4分の1キログラム、およびセロリ、キュウリ、トマトのグリーンサラダ。
三日目
- ランチ：フルーツサラダのプレート。
- 夕食：小麦パン、ゆで卵、グリーンサラダ、そして紅茶やコーヒーを無糖で一杯にしたもの。
4日目
- ランチ：前の食材を3時間食べた後に、スライスしたトマト、鶏胸肉のグリルまたはチキングリル、そしてグレープフルーツピル。
- 夕食：無糖の紅茶またはコーヒー、グリーンサラダのプレート、焼き魚の4分の1キログラム。
5日目
- ランチ：フルーツサラダのプレート。
- 夕食：紅茶またはコーヒー1杯は砂糖を含まず、ゆで卵2個、パン1杯の半分、必要に応じてトマトのスライス、およびホワイトチーズの一部です。
6日目
- 昼食：小麦パンの塊の四分の一、ゆで卵2個、そしてグリーンサラダのプレート。
- 夕食：無糖茶またはコーヒー、4分の1キロの焼き肉、およびグリーンサラダのプレート。
7日目
- ランチ：ほうれん草または野菜スープの煮物、ゆで卵2個。
- 夕食：小麦パンの塊の4分の1、焼き魚の4分の1キログラム、および就寝前のグレープフルーツピル。
一週間で腹をスリムにするためのヒント
- 定期的な運動は、これが代謝の活性化、ひいては脂肪の燃焼、そして余分な体重の排除に貢献します。
- ファーストフード、スパイス、調味料、塩、ソフトドリンクを含まない健康的な食事を食べる。
- 朝は空腹時に毎日水を飲むように注意してください。そして日中は少なくとも8杯飲んでください。
- 1日の睡眠時間が8時間未満になるように、十分な休息と睡眠を取ってください。
