妊娠と出産
妊娠と出産の段階は、あなたを別の世界、母性と優しさの世界に連れて行く段階ですが、この世界には、男の子と女の子の祝福を得るまであなたが払わなければならない税金があります。 この段階の母親は、彼らに大きな影響を与える多くの生理的および心理的変化を経験しています。 生理的変化は多く、顕著です。妊婦は体の形を大きく変え、妊娠9ヶ月後に出産する胎児を収容するためにお腹が大きくなります。そしてもちろん、自分の体を元の状態に戻すにはどうしたらいいのか、産後のお腹のたるみをどうしたら取り除けるのか、などを考えるでしょう。この記事では、これについて答えます。
出産後の猫背腹部
多くの母親は、出産後すぐに妊娠前の体型に戻ると考えていますが、これは全くの誤りです。ゆっくりと成長するのに9か月を要した赤ちゃんは、元の大きさに戻るのにほぼ同じか、多かれ少なかれ時間がかかりました。多くの赤ちゃんは、6か月目にお腹が妊娠時のままであることに驚きます。腹部は弛緩し、美しくありませんが、お腹がゆっくりと成長して元の状態に戻っていたのと同じように、体が元に戻るのに時間が必要であることを忘れないでください。出産後、体は変化し、ホルモンのダメージを受け、子宮も徐々に縮小します。体は自動的に妊娠による余分な体液を排泄し始め、汗、膣分泌物の形で、または尿を通して体外に排出します。腹部のたるみは、腹部のサイズだけに限定されず、妊娠中に拡張された腹筋の結果として伸びた暗い線や黒い跡が見られます。
産後猫背の治療
上記から、猫背を解消するために最も重要なのは時間であり、忍耐強く取り組むこと以外にできることは何もありません。しかしもちろん、それだけでは十分ではありません。元の体型に戻したいという強い意志と意欲も必要です。短期間で結果を求めるのではなく、腹筋を引き締め、カロリー消費量を増やす運動を心がけましょう。骨盤底筋群や下腹部の筋肉を鍛えることにも重点を置きましょう。運動が難しい場合は、お子様と一緒に毎日散歩する時間を設けるのも良いでしょう。
食べなかった分も忘れずに飲みましょう。食べなかった分も忘れずに飲みましょう。食べなかった分も忘れずに飲みましょう。1日にコップ8杯以下の水にしましょう。
