ラマダン中は多くの人が痩せの問題に悩まされており、体の大きさに合わせて体重を増やしたり減らしたりする必要があり、特にラマダン月は、専門の栄養士に行く必要がなく、求める結果を得るために非常に適切で、高額な費用を支払う必要がなく、また、極端な方法で体重を減らしたり、急激に体重を増やしたりする薬を服用する必要もなく、望ましい結果を得ることができます。また、これらの方法に従う人は、交換について多くのお金がかかります。実際、上記の高価で体重管理にも安全ではない方法でフィルスを支払うことなく、夢の結果を達成することができます。さらに、そのような治療法を使用する人に副作用を残すように機能しますが、少しの組織で望ましい結果に到達し、この記事でラマダン中に断食する方法について説明する簡単な方法に従うことができます。
以下の指示、ヒント、ガイドラインに従うことで、ラマダン中に簡単かつ迅速に体重を増やすことができます。
- スフール（断食）をし、十分な量の食べ物、牛乳、ナツメヤシを食べましょう。特にスフール期間中は、スフールの食事を抜く人が多く、ラマダン中に体重が増えてしまう人が多いので、カロリーの高い食べ物をたくさん食べましょう。脂肪分を多く含む食物繊維だけでなく、糖尿病患者向けのタンパク質や食物繊維も摂取しましょう。
- モロッコの耳の直後の次の食事は、まずサラダから始めて、次に鶏肉または肉のマリネが豊富なスープを食べ、好みに応じて、食べる米料理の次に他の野菜を加えることができる米料理を食べます。米料理は、食べることで多くのカロリーを得ることができる最も栄養価の高い食品の1つです。
- 体重を増やしたい場合は甘いものを食べてもいいですし、タンパク質やビタミンが豊富なパスタや肉、鶏肉を食べることもできます。
