ショウガの痩身のしくみ

しょうがとその利点

ショウガ（Zingiber officinale）はショウガ科に属します。 その茎としょうがの根は地下に生えており、その根は植物の一部です。 ショウガは、以下のようなさまざまな予防的および治療的な医療効果で有名です。

• 心筋と血管の保護
• 関節炎に伴う痛みを和らげます。
• 筋肉や関節の腫れを減らします。
• あなたの気分を改善し、快適に感じます..
• 喘息、気管支炎に関連する痛みを和らげ、そして治癒を促進します。
• 脳細胞を保護し、体の免疫システムを強化します。
• 大腸がんなどの一部のがんの治療。

しょうがの栄養価

次の表は、生姜生姜各100 gの食事組成を示しています。

痩身のためのショウガの利点

しょうがは、胃腸障害や悪心などのさまざまな消化器系の問題を解決するのに重要かつ重要な役割を果たし、消化を促進し、腸の活動を高め、脂肪やタンパク質などの物質や栄養素を吸収します。消化酵素。 ガスと結腸の問題、そしてまた消化器系の機能を大幅に強化し、それは特に過度の肥満に苦しむ人々で体重を減らすのを著しく助け、血中の悪いコレステロールの割合を減らし、そして割合を減らします腹部を囲む脂肪の。

Nigellaは減量の食事療法の成功を助けます。 それは食欲と食欲を減らし、空腹感を減らし、そしてあなたに満腹感を与えます、そしてそれはより少ないカロリーを意味します。 しょうがが減量のための健康的な食事に含まれている場合、これは減量プログラムです。

ショウガの痩身のしくみ

ショウガは、次のような理由で、強力な天然食品として減量する能力で最もよく知られています。

• 新陳代謝のスピードと効率を高めることによって、脂肪燃焼プロセスを増やし、強化する可能性があります。
• 食物繊維の含有量が高いため、満腹感を促進します。
• 唾液中の物質の分泌を増やすことで、胃を潰瘍から守ります。
• 血管の拡張をもたらし、そして血液循環を改善し、それにより体内の代謝過程の効率を著しく高めます。
• しょうがを食べる人は、しない人よりも約20％多く脂肪を失うことを示唆する研究もあります。

痩身のための生姜レシピ

生姜は、新鮮なもの、乾燥したもの、新鮮なものを問わず、様々な形でたくさんの料理や日々の食生活に加えることができ、水とレモンと飲み物と一緒に煮沸することができ、 以下：

生姜、レモン、シナモンのレシピ

このレシピは、小さじ2杯の挽いたシナモンをコップ1杯の水と混合し、混合物を沸騰させたままにし、次いで小さじ1杯の挽いたショウガを混合物に加え、それを撹拌しながら沸騰させる小さじ1杯の蜂蜜で溶かして、スライスしたレモンを加えて混ぜると、健康的な飲み物で脂肪を燃焼させることができ、抗酸化物質も含まれています。

生姜、レモン、蜂蜜、グレープフルーツのレシピ

このレシピを準備するには、熟したグレープフルーツフルーツ2個、レモン3個、生姜の大部分と蜂蜜の大さじ1杯をお持ちください。 全成分を調製後に入れ、ブレンダーで小片に切断し、均質なジュースを得るために混合し、次いで甘くする。各食事を食べる前にこのジュースを飲むことが推奨される。 このジュースは、新陳代謝の促進、体の解毒、1日に数回飲む、毎日の減量プログラムに含めるなど、本当の効果と利点があります。 。

しょうが消費の予防措置

しょうがは安全な植物に分類されますが、過剰量摂取すると副作用があり、症状がいくつかあります。

• しょうがを大量に摂取すると、胸やけ、下痢、女性の月経出血の増加につながり、外皮層に触れると一部の人の皮膚を刺激することがあります。
• 生姜は糖尿病薬と相互作用する可能性があります。 しょうがの摂取はインシュリンのレベルを上げるか、または血糖を下げる。 したがって、糖尿病患者が生姜を毎日の食事に取り入れることを決心した場合、糖尿病患者は医師と話す必要があるかもしれません。
• 高血圧薬と相互作用する可能性があります。 高血圧薬と組み合わせてしょうがを過剰に摂取すると、問題が悪化することがあります。 血圧を下げます。 高圧患者による摂取は健康を危険にさらし、不整脈を引き起こす可能性があります。
• クロピドグレル（plavix）、ワルファリン（coumadin）、アスピリンなどの血液希釈剤と相互作用すると、しょうがは出血のリスクを高める可能性があります。