腹部を処分する
外形の調和の取れた、優雅で平行な体の保存は私達の時代に重要になりました、そして外形のそのバランスは体の内部のバランスの証拠です。
そして私達が腹部の存在の女性と男性に苦しむものの大部分は、体の形に影響を及ぼし、そしていくつかの損傷と病気を伴い、そして通常体重の増加を伴うか、または通常増加しない。
腹部は通常、この領域に脂肪やグリースがたまることによって形成され、多くの場合、男性の腹部や女性の臀部に多く蓄積します。
それではどのように私たちは健康な体とバランスのとれた健康を維持するために腹部を取り除くことができますか？
通常腹部脱臼では、いくつかの方法で食事と運動に焦点を合わせます。
ダイエット：
– 腹部は脂肪の蓄積なので、私たちは米や白パンなどの炭水化物を減らさなければならず、茶色のパンやフライドポテト、ギーやバターなどの飽和脂肪で置き換えることができます
– フライパンから離れてグリルと交換する
– お菓子を減らして果物に置き換えることができます
– 特に運動中は多量の水を飲む
運動：
– 一般的に体重を減らすのに役立つ最も重要な演習の一つは、毎週30分歩くことです。
特に腹部を取り除くのに役立ついくつかの演習があります。
– 1日に10回ロープを弾く
– 背中を伸ばして両手を頭の後ろに置き、足を地面に取り付けます。そして、運動を終えた後は足を動かさずに持ち上げてみてください。腹部の痛みは1日に10回です。
– 両手を頭の後ろに置き、頭をわずかに持ち上げながら、足を動かしながら膝を交互に曲げて腹部の上になるようにします。
これらの運動は腹部を引き締めるのに役立ちます。
それらを思い出させる腹を取り除くのを助けることができるいくつかのレシピもあります：
2杯の緑茶と2杯のザクロの皮、同じ量の生姜とクミンを、1/4時間かけて剥がします。
各食事の前に1日3回飲んでください。
そして健康な体で私たちが健康で健全な心理状態を維持することを忘れないでください。
