腹部痩身
多くの男性と女性は、いくつかの理由で腹部の脂肪の蓄積に苦しんでいます。 運動や身体活動以外の不健康な生活習慣や、食事やお菓子などの脂肪質食品の摂取量を増やし、毎日十分な水を飲まないと、感染の危険性が高まります心臓病、動脈硬化、脳卒中、ストレス、糖尿病。 それらの多くは、健康な体から病気を取り除き、体の外観を改善するために腹部を取り除きがちです。
高速腹痩身のためのヒント
- 朝食を維持することは、体が日中完全に燃える唯一の食事です。
- 多くの研究は、日中連続的に水を飲むことが新陳代謝を加速させ、それにより、腹部を含む体のさまざまな場所に蓄積される脂肪燃焼速度を増加させることを示しています。
- ソフトドリンクやアルコールは避けてください。
- 1日30分は速く運動してください。
- 運動は、背中に横になって短時間で腹部を引き締め、次に体の上半分を持ち上げてから開始位置に戻って15回運動を繰り返すのに最適な運動の1つです。
- 日中のカロリー摂取量を減らし、リンゴ、アーモンド、クルミなど、長期間の満腹感を促進する食物繊維を多く含む食品を増やします。
急速な腹部痩身のための天然混合物
ハーブのミックス
緑茶、セージ、乾燥シナモン、生姜、クミンの等量を混ぜ合わせ、それからハーブミックスにレモンジュースまたは天然酢を加え、それらを混ぜ合わせて濃厚なペーストにし、次に生地を小さな錠剤にカットする一緒に持って、そして毎食事の前にそれらのタブレットを食べるまで冷凍庫で。
ショウガ
生姜粉を水で煮て、それからそれにシナモンといくつかのレモンスライスを加えて、10分間浸した成分を残したままにして、そして食事の後直接浸した飲み物を。
緑茶
メインの食事の後に緑茶を一杯飲みます。
暖かい水と酢
大さじ1杯の天然酢を一杯のお湯と均質に混ぜ合わせ、その混合物を唾液で毎日飲んでください。
ウコンと牛乳
1杯の暖かい牛乳にウコンの3つのフレークを入れ、唾液の上で毎日ミックスを飲みます。
レモネード
レモン汁を一杯のお湯に均一に混ぜ、毎日唾液で飲みます。
