はじめに
今日私たちは多くの病気の蔓延に苦しんでいますが、その最も深刻なものは肥満であり、それは私たちを常に追いかけています。そしてこれは私たちが時々食べるファーストフードのせいです。私たちの体と私たち自身は、全く受け入れられないようになった外的な形についての過度の思考に圧倒されるように。
肥満と闘う方法
そして今日私達は私達が余分な体重を取り除くのを助ける方法、そして最初から病気に私たちを導いた間違った健康の習慣の完全な停止について話します、そして私たちはその精神的、身体的な理由から病気を呼びます一般的に私たちの健康とは比較にならない健康への影響とリスク。以下は私たちを助けるための最も重要な方法です：
バランスのとれた食事
バランスのとれた食事とは、食事をやめなければならない時代から遠く離れた許容期間内に食べることを意味します。そしてそれは、良いことよりも有害な過食やジャンクフードから離れてバランスをとることを意味します。
夜の食べ物をやめる
夜の食べ物が肥満や肥満の最も大きな原因であり、この問題では緩やかになる可能性があることを私達は通常放棄することができない食物の習慣になり、それ故に本当の方法を見つける必要がある脂肪や人の健康に有害な他の物質の形で体内に蓄積するいわゆる食物と一緒になることを取り除くために、そして死の増加は即時死につながるかもしれません。
炭水化物や脂肪から離れて
そしてこれは最も有害なものであり人類の一人であり、そしてもう少しの重さを得るために潜んでいる古風な男の敵とほとんど考えられており、そしてこれは私たちに合ったやり方でなされなければならない、私たちは再びそれに戻ることになるので、一度止めてはいけませんが、最初にこれらの食べ物を段階的に遮断して、病気を引き起こす可能性のある合併症を起こさずに続けることができます。他の欠陥、そしてこれはまさにあなたが望むものなので、特に夜にこれらの食べ物を止めることが必要です。 それが食べるのが最も危険な時期の一つであるため、特に飽和脂肪。
果物や野菜をたくさん食べる
人間の必須成分ではない天然食品を食べることは、主に人間の健康を完全に改善することにあります。そしてそれは過食や食べ物に敏感な自己として知られているものを減らすのに役立ちます。体の食物に対する必要性 これが私たちの生活に必要なものです。 野菜や果物は、油性または脂肪性の食品などに代わる重要な代替品であることを知っておく必要があります。
野菜の葉っぱジュース
これは人間の健康の分野で医師によって推奨されています、博士のプログラムは定期的にテレビのチャンネルで来ます、それは女性または男性が葉の時代両方のこれらのヒントの最初であったそれは野菜に含まれています、クレソン、ほうれん草または大根の葉にかかわらず、それは完全に絞られて、それから日常的に大きなカップから取られます、それは人体の内部の部品を洗って、透析に働きかけますそれは顕著であり、体重減少のための食事療法プログラム上でDaomhの下で多くの体重減少を引き起こすことが可能である。
連続して走る
そして自由なスポーツを走らせること、それは体全体の脂肪の分布を扱い、体全体にフィットするように脂肪細胞を体の中に広げるように刺激し、体は体重を減らし始めているように見えますが最初は太って、特に腰やお尻の周りにたまった大量の脂肪を取り除くために砕いてください、そして本当に体重を減らしたい人は週に3回でも定期的に運動するべきです、それは我々が正しい軌道に乗っていることを意味しますそして、私達は短期間で超過重量を非常に減らすことができます。
1日30分のスポーツ
30分のスポーツはあなたの体重を減らし、一日350グラムを失うことができます。 これは少なからずです。 私たちはスポーツや家事を1日に約半キロの損失まで増やすことができます。 特に継続的な運動の場合には一日を通して運動して滞在するための優れた能力を持っている人たちのために。
肥満の危険性
そしてぽっちゃりの肩に落ちる多くの危険があります。 それはそれらが大きな形態を傷つけ、そして彼の命を害し、そして体重増加または肥満として知られているものの結果として私たちに影響を及ぼし得る最も重要な病気を含む：
心臓病のリスクを高める
私たちの多くは現在、心臓病、癌などのより深刻な病気に苦しんでいますが、リンク肥満心臓病は基本的に私たちを立たせ、この恐ろしい病気のせいで私たちの生活に起こりうる結果、すなわち肥満、肥満について考えさせます私が思ったすべての病気を手に入れるための唯一の方法ある日それはあなたとあなたの人生からかけ離れたものであり、あなたは余分な体重を取り除くことで運を頼りにすることはできません。あなたが過度の体重に苦しんでいなくても、これは私達が私達の体重に対処することに失敗したことを意味するのではありません。そして安全。
急死への最短ルートです
これは多くの人が知らない苦い現実です。 肥満はそれ自体が急速な死です。 それは外観だけでなく、糖尿病、高血圧症、高血中コレステロールなどの多くのことについてもです。 これらおよび他の事は人間の生命の急速な死を引き起こします。 あなたがあなたの人生に望まないという形で。
結論として、親愛なる読者はすぐにあなたの健康をあなたがそれのコストに関係なくあなたの人生で失いたくないという宝物として扱い、そしてあなたの人生で何が起こっているのかの語り手になり、あなたの体重を節約し続けますあなたが望むような生活をし、あなたができるだけの決断力と決意力をあなたに提供したい、そして少し躊躇しないで、それがされる前日を取りたいと思うのと同じくらい早く、過剰体重の問題を取り除くことができる遅すぎる、そしてあなたの目の前に障害物を置かないでください。
