ラマダンの肥満
ラマダンの聖なる月の間に、朝食からSuhurまでの間にノンストップまたは特別なアカウントで食事をすること、および特に朝食後の動きの欠如や活動の欠如によって、体重が大幅に増加することに気づく人もいます。カロリーや脂肪の多い大量の食品を食べるKalmsbosk、お菓子多くの健康上の問題の可能性の増加につながる、多くの有罪判決に加えて、過剰な体重を取り除くために非常に多くのリゾート、そしてこれは私たちがこれで知っているものです記事。
ラマダンで肥満を取り除く方法
初日
Suhoorの食事：
- ミルク
- 乾杯です。
- 無塩ナッツ、または大さじ4杯の豆、または少量の軽い塩チーズの量。
- ヨーグルト
朝ごはん：
- ローチキンスープ。
- 4分の1皮の鶏肉。
- ホームズのサラダ。
- 4杯のご飯。
- 朝食後約3時間で1〜2枚のバクラバ。
二日目
Suhoorの食事：
- 牛乳入り小麦穀物。
- ゆで卵2個、またはチーズの小片。
- パンの四分の一。
- バナナ、またはリンゴ。
朝ごはん：
- ご飯とチキンの半分。
- 野菜料理
- 生野菜のサラダ。
- 朝食後3時間フルーツサラダ。
三日目
Suhoorの食事：
- 小麦粒が甘くなった。
- 小麦パン
- ヨーグルトを2杯。
- 梨またはオレンジ
朝ごはん：
- 魚のグリル
- どんな野菜でも。
- 6杯のご飯。
- 朝食後3時間のデザートのいずれかの種類のワンピース、。
4日目
Suhoorの食事：
- 塩の小さなスライバー。
- 大さじ1杯のジャム。
- トースト2枚
- 二種類のフルーツ。
朝ごはん：
- 調理されたパスタの大さじ4杯。
- サンバス2枚
- 野菜料理。
- 皿サラダ
- 朝食後3時間でピースケーキ。
5日目
Suhoorの食事：
- ヨーグルトを2杯。
- 黒パンの塊。
- 一切れのチーズ。
- きゅうり、トマト、レタス。
朝ごはん：
- ベーコン
- 野菜の大皿。
- スープ皿
- デザートの小片
6日目
Suhoorの食事：
- 一斤のパン。
- 豆の4杯。
- 力の皿。
- 一切れのチーズ。
朝ごはん：
- 肉3枚
- スープの料理
- 5杯のご飯。
- お菓子。
7日目
Suhoorの食事：
- 味の2つの味。
- 大さじ2杯の豆。
- 黒パンの塊。
- 二種類のフルーツ。
朝ごはん：
- 食べ物のオープン量。
