太った腹
腹部の脂肪は、コルチゾールホルモンの分泌のために腹部の体の中心部の皮膚の下に脂肪を集めることを目的としています。
ストレスや疲労の場合には、コルチゾールが増加します。ビタミン、ミネラル、酸などの基本的な成分の多くは、栄養失調や食事不足、それに澱粉や脂肪への依存によって引き起こされます。
おなかの脂肪を取り除く方法
- 7〜8時間の夜間は、体に十分な休息と静かで深い睡眠をとり、長時間の睡眠を避けてください。 それは、特に月の間に澱粉質の食べ物やお菓子を食べるときに、夜に活動的であるコルチゾールの分泌を刺激するからです。
- 腹筋だけでなく、筋肉群を運動に含めるという考えに基づいて運動を行い、朝と夕方の期間に15分以下の期間運動を行う。
- 砂糖やお菓子を避けて、天然の蜂蜜やナツメヤシなどの他のものに置き換えましょう。
- 緑茶とレモンの飲み物、腹部の脂肪を溶かす最も強力な抗酸化物質の一つは、できれば砂糖なしでお茶を飲んだ後、または天然の蜂蜜で甘くした後に飲んでください。
- たくさんの野菜、果物、全粒穀物、そして飽和脂肪でいっぱいのファーストフードからの距離を食べましょう。
- ゆで生姜とレモン、脂肪を燃やすのに役立つ温かい機能を持つ天然植物から生姜。 だから、生姜を水でゆで、レモン汁を加えて、寝る前に夜に飲んでください。また、肌が赤くなるまで腹部マッサージにショウガ油を使用し、肌が油分を吸収するまで葉を取り除きます。午前中に。
- キャベツは腹部の脂肪を取り除くのに効果的な役割を果たします。 3枚のキャベツを3分間電子レンジに入れてから腹部に置きます。 食品包装は夕方から朝にかけて損傷を受け、所望の結果が達成されるまで毎日繰り返される。
- 特に食事の前に1日8杯の間に水の総量が、そしてあなたが腹部の脂肪を排除するために水のガラスに数滴のリンゴ酢とレモン汁を加えることができるようにたくさんの水を飲んでください。
- 腹部で寝ないでください。 これは腹部を成長させ、脂肪を蓄積しやすくするためです。
- 魚や植物油などのオメガ3食品をたくさん食べる。
