肥満
肥満は体の総脂肪の割合が肥満の原因となる著しい体重増加につながる状態です。 肥満は糖尿病、血管疾患、心臓病、そして腫瘍を引き起こします。
そして肥満は体内で燃焼する以上のカロリーの消費、そして体内での脂肪の蓄積を引き起こす時間の経過とともに起こります。
肥満の原因
- 原因は遺伝性であるかもしれません、家族の遺伝子においてそのメンバーの間で肥満があります。
- 加齢
- 運動不足、そして可動性の欠如、それが今度は体の脂肪を燃やすのに役立ちます。
- 悪い食事、不健康な食べ物。
- 喫煙、睡眠不足、体に必要な安らぎを与えます。
- 抗うつ薬、およびコルチコステロイドなどの薬。
- 病気、そしていくつかのホルモン障害。
- 女性の性別は代謝するにつれて減少します。
肥満治療
- 運動、そして機動性の向上。
- 健康で、脂肪のない、ファーストフードの食事を食べる。
- 適切な医師に相談して、脂肪燃焼薬を服用してください。
- 喫煙をやめる 。
- 体に安静を与え、定期的に眠ります。
- 他の解決策がうまくいかない場合の最後の手段としての外科的介入。
肥満予防
肥満を予防するためには、運動を維持し、健康的な食事を取る必要があります。 そして、砂糖、お菓子、ファーストフード、脂肪分の多い食事、そして過食から離れてください。
肥満と共存する方法
定期的に食事をとり、多量の水を飲み、砂糖と炭水化物を多く含む食品を減らし、そして脂肪分や脂肪分の多い食品を避ける。 身体活動と運動を増やし、怠惰を避け、乳製品（低脂肪）を食べます。 果物を食べること、そして新鮮なジュースを飲むことも好みます。 新鮮な野菜を食べて調理します。
