平らでタイトなボディとスリムなボディは美しさの最も重要なしるしの一つです。 美しさは、しわ、肥満の問題、有害なセルライト、腹部の膨らみ、健康の兆候から離れた、きつく緊張した体でしかできません。 同時に病気や美しさから離れた健康的なライフスタイル。
肥満の原因
一般的に食品エラーによる体の脂肪蓄積と健康的な食事と健康に従わないでください、そして体重を減らすために食事の食事を無視し、健康の根拠なしに間違ってすべての信念と実践、また遺伝因子は重要な役割を果たす肥満や脂肪の蓄積、そして運動不足に伴う慢性疾患定期的なスポーツ活動の欠如、そして日常生活の日常的なパターン。 これらすべてが、多くの病気の発生と最も肥満を引き起こします。
腹部とお尻は、体の中で最も脂肪を蓄積する領域の一つです。 それは脂肪を除去することが最も難しい分野の1つである、それでそれは厳密な腹部痩身システムを始めるとき少しも後退することなくゴールに達するために意志と忍耐力を必要とします。
減量の方法
- 消化が遅く、飽和脂肪、デザート、揚げ物、ファーストフード、ペストリー、白パン、パスタ、チップやチョコレートなどの軽食などの体脂肪になる可能性のある脂肪性食品は避けてください。 ホットスパイスを含む食品は、食欲、缶詰、保存食品に欠かせない成分です。
- 赤身、白身の肉、健康で安全な魚、乳製品、卵、野菜、果物、全粒穀物などの野菜、果物、たんぱく質源を食べる。
- 1日に8〜10杯の水を飲む。 飲料水は、脂肪燃焼を活性化し、消化後の解毒を助け、体の水分を節約し、回復を促進します。 健康的な飲み物を飲むと、脂肪の燃焼が促進され、レモン、生姜、シナモン、ハチミツ、シナモンパウダー、フェンネルの種、アニス、クミン、ローズマリーなどの緑茶が楽しめます。
- 毎日の運動、これはカロリーの燃焼を増やし、特に腹部では体内の蓄積脂肪を減らします。そして、ウォーキング、自転車の固定、そして運動など、毎日30分ごとに運動することをお勧めします。おなかのタック、下剤を取り除くために何十もの運動があります。女性の妊娠と出産、そして男女の肥満の結果です。
