亜麻の種子
亜麻仁は、亜麻仁、一年生植物の亜麻仁に属する油糧種子であり、亜麻仁は、亜麻仁を抽出するために使用される。 亜麻仁は有益な栄養素と治療成分が豊富な物質です、そして、亜麻の他の用途は布、紙と石鹸の製造です。 この記事であなたが言及する治療上の利点の多くは、亜麻仁を使用して体重を減らす方法も教えてくれます。
亜麻仁の利点
- 亜麻仁は血中のコレステロール値を下げ、そして亜麻仁を利用するために当局と一緒に摂取することができます。
- それは肌の美しさとコレステロールを減らすために多くの利点があるオメガ3酸が含まれているので、肌の健康と新鮮さを向上させます。
- 亜麻仁は、ガンを引き起こす可能性のある有害物質を除去し、心臓病や関節炎などの深刻な病気を引き起こす可能性のある感染から体を保護するのに役立ちます。
- 亜麻仁は老化を防ぎ、老化の兆候を遅らせる酸化防止剤と他の有用な物質を含んでいます。
- 亜麻仁は食物繊維を高い割合で含んでいます。 これらの繊維は便秘を治療し、腸を柔らかくし、満腹感を増すのに役立ちますので、減量の過程で役立ちます。
- 亜麻仁は体内の余分な脂肪を溶かすので、食事の前に粉砕した後に食べることをお勧めします。
亜麻仁を使用して痩身
メインの食事の30分前に亜麻仁の大さじ1杯のコップ一杯の水を食べることが勧められます。 食物繊維が胃をいっぱいにして満腹感を増すので、私たちが食べる食物の量が増え、さまざまなサラダやスープや皿と一緒に亜麻仁を食べることができます。
減量のための亜麻の種ミックス
材料
- 亜麻の種子200グラム
- クルミ100グラム
- クミンの大スプーン。
作り方
- 混合物が滑らかになるまで、ナッツとクミンで亜麻仁種子を挽き、しっかり密封された容器の冷蔵庫に保存します。
- 大さじ1杯分の混合物を取って、それを少しのヨーグルトと混ぜ合わせてください、そして、異なる当局と混ぜることができて、脂肪を燃やして、満腹感を増すのを助けるために主要な食事の前に毎日食べてください。
注：重要なビタミンと有用な食品ミネラルを保持するために、亜麻仁は摂取の直前にすりつぶされるべきです。 亜麻仁の成熟種子は有毒物質を含んでいるため、未熟種子から離して使用する必要があります。
