太りすぎは、世界中の多くの人々が直面している本当の問題です。 この問題の原因は、悪い食習慣、多くのカロリーや脂肪を含む食品を食べること、遺伝的要因、そしてあらゆる種類のソフトドリンクを大量に飲むことなど、さまざまな理由です。さまざまな食物システム、そのうちのいくつかは健康で不健康、そしてあらゆる種類の天然と医療の混合物、そして毎日と定期的な運動、そして日中の大量の水の摂取、フーンは胃を切ってこれは高価な価格と考えられており、健康に深刻な影響を及ぼしています。この記事では、たった1週間で素早く体重を減らすためのダイエットについて学びます。
減量ダイエット週15キロ
次のように、朝食は週を通して一定の食事です。
- 朝食：グレープフルーツ半分、卵2個、紅茶1杯、コーヒー1杯を食べますが、砂糖や牛乳は含みません。
初日
- ランチ：フルーツ、カンタロープメロン、オレンジ、洋ナシ、ピーチ、ストロベリーのいずれか。
- 夕食：きゅうり、レタス、トマト、ピーマンのグリルで刻んだミンチ肉。
二日目
- 昼食：トマトの粒、グレープフルーツ豆の他に、ゆでチキンやグリルチキン。
- 夕食：2つのゆで卵、一切れのトーストとグレープフルーツ。
三日目
- ランチ：トーストとトマトの粒が入った、低脂肪のチーズのかけら。
- ディナー：赤身肉のグリル焼き。
4日目
- ランチ：フルーツの一種。
- ディナー：焼き肉、サラダ料理
5日目
- 昼食：2つのゆで卵、ゆで野菜のグループ、できればコーシャまたはニンジン、たくさんの豆。
- ディナー：ゆで魚の部分は、焼き魚やマグロ、サラダの小さな皿、そしてグレープフルーツ豆と交換することができます。
6日目
- ランチ：あらゆる種類の果物の玉。
- ディナー：焼き肉とサラダのプレート。
7日目
- 昼食：ゆで鶏肉または焼き皮、野菜の煮物、トマトの実、グレープフルーツの実。
- ディナー：ゆで野菜の量。
