減量
すべての女の子が理想的な体重に達することを夢見ています。それは、彼女の有効性と欠如の間で様々な食事療法に従うことを導き、必要な体重へのアクセスの欠如、または身体的健康問題の原因によるアクセスを引き起こすミネラルやビタミンの不足など、消化を改善するのを助ける食物繊維のために体重を支えるか、または減らす食物。 ここでは、体重を減らして脂肪を燃焼させるのに役立ついくつかの食品を紹介します。
減量
- 豆類：レンズ豆、赤および黒豆、豆およびひよこ豆など。 1日に半分のコップを食べることは、体に必要な繊維とタンパク質を含み、また体にとって重要な炭水化物も含むので、体内で多くのカロリーを消費するのに役立ちます。
- 全粒穀物：腹部の脂肪を燃焼させる働きがあります。 代謝を調節するマグネシウムが含まれているからです。
- ハードボイルドポテト：揚げよりもボイルドポテトを食べることをお勧めします。 油脂を含まず、デンプンを含み、体内の脂肪の燃焼を促進します。
- 卵：それは食欲を満たすために働く高タンパク質が含まれているので、あなたは朝に卵を食べることができます。
- 野菜：パセリ、レタス、ブロッコリー、ほうれん草、クレソンなど。 それは満腹感を与えます。
- 玄米：白米よりも玄米が好ましい。なぜなら玄米はデンプンと炭水化物をより多く含むからである。
- ウコン：それは体の中の脂肪を壊します。
- マスタードシード：これはすぐに消化を促進します。
- キャベツの葉：キャベツの葉はビタミンCと抗酸化物質を含んでいるので、脂肪の燃焼に寄与します。
- サーモン：サーモンはオメガ3脂肪酸、タンパク質を含む脂肪性の魚で、空腹感を軽減する食品の一つです。
- ピーナッツバター：通常のバターの代わりとして。 脂肪分が少ないからです。
- カリフラワー：カリフラワーは、免疫システムを強化し、それがカリウム、ビタミンC、葉酸を含んでいるので、抗癌である体脂肪を燃やし、そして煮て食べることをお勧めします。
- ニンニク：ニンニクには、アミノ酸、酵素、ミネラル、B、C、A、Dなどの重要なビタミンが多く含まれています。脂肪を燃焼させ、血中コレステロールを安定させるのにも効果的です。
- タマネギ：それは利尿薬であり、砂糖のレベルを制御するのを助けます、それはまたそのようなビタミンの高比率を含んでいます：（A、B、C）、多量のカリウム、ナトリウムおよびカルシウムに加えて。
