痩身用のレモンとオレンジの混合物
レモンとオレンジは、次のようなボディスリミングミックスに使用できます。
- 大さじ1杯のレモン汁をコップ1杯のお湯に入れて、朝に混合物を飲む前に飲んでください、これは消化のプロセスを促進します。
- 朝食前に新鮮なオレンジを食べると、体がいっぱいになり、糖分を摂りたくなります。
- レモンを細切りにし、次に冷たい水のボトルに入れます。 一日中レモンウォーターを飲むと、体が潤いを保ちます。これは体重減少に重要です。 フレッシュレモンジュースはビタミンCとカリウムが豊富です。
- 一日の終わりに一杯のお湯とレモン汁を飲んで神経を落ち着かせ、睡眠中に免疫システムを少し刺激します。
- キウイとレモン汁とオレンジの準備。 キウイはビタミンEと抗酸化物質が豊富な果物です。 オレンジは抗炎症作用と抗酸化作用があり、ジュースは小さじ1杯の蜂蜜とオレンジジュース1個、キウイ1個、レモンジュース1個をミキサーで混ぜ合わせてから、少量の塩を入れたカップに注ぎます。
注：午後のジュースを飲むと砂糖を含む食品を食べることを補うので、フルーツグレープフルーツを脱水するのを助ける他の柑橘系の果物は注目に値します。
スリムにオレンジの利点
オレンジは、その甘い味にもかかわらず、カロリーの少ない割合を含んでいます。 例えば、へそオレンジピルは69カロリー含まれています。 オレンジタイプのバレンシアは59カロリー含まれています。 そのカロリーは筋肉や脳にエネルギーを与えます。 体重管理には食欲をコントロールするのを助け、食物を胃の中でより長く保つ食物繊維も含まれています。これは食事後の長期間にわたって満腹感を増します。 誰かが体重を減らしたいのであれば、彼は食事としてオレンジを食べるべきです。オレンジジュースはオレンジに比べてカロリーが多いので、ジュースを飲む代わりに、オレンジジュースの各カップは112カロリーを含みます。
スリムにレモンの利点
レモンの中のクエン酸は代謝を促進するのを助けます、そしてそれはより多くのカロリーを燃やして、より少ない脂肪を貯えるのを助けます。 早朝にコップ一杯の水をレモン汁で飲む、または食事の前に一切れのレモンを食べることは新陳代謝を改善します。
