私の父は早く弱まった
マニアは多くの女の子の心と心を悩ませています、そして、しばしばこのフレーズが彼らの舌に響くのを聞きます（私の父はすぐに弱くなります!!）
健康的で健康な体を得るための最も一般的な方法の1つ：
1 – 水：多くの科学的研究は、毎日8杯の水に相当する大量の水を飲むことが体重減少に効果があることを証明しました。 水が非常に冷たい場合は、燃焼速度を上げることをお勧めします。
2.肉の消費量を減らす：通常肉の食事はなく、専門家は徐々に食べる肉の量を減らすことを勧めます。
3 – 缶詰食品から離れて：あなたの食事療法で生鮮食品を食べて、たくさんの保存料とともに缶詰食品とすぐに食べられる食品を残しなさい。
4 – 2日間のダイエット：ダイエットに固執するのが難しいと感じた場合は、2日間のダイエットしかできません。急激な体重の減少を保証し、深刻な乳がんからあなたを守ります。
5 – 糖分を避けてください。大量のスキンプエラを含み、トマトペーストのように軽微ではない食品は避けてください。
6 – 小麦粉から遠ざける：ペストリーやさまざまな種類のパンなど、小麦粉を作るために頼っている食品から遠ざけてください。そのため、大量の減量の摂取量を減らしてください。
7 – 30分に1回歩く：30分ごとに5分間歩くことで、座っているパターンを破ることができます。これにより、消費カロリーのプロセスに大きな明白な違いが生じます。
十分な睡眠：多くの研究は、十分で十分な毎日の睡眠を受けている人々は彼らの仲間よりも食べる可能性が低いことを示しています。
9 – 家から食べ物を持ってくる：家の外で食べ物を食べることは135カロリーの摂取量に基づいていることが研究により示されているので、健康的な食事を準備することを忘れないでください。準備ができています。
10.運動：スポーツクラブに行くのをためらわないでください。
