キャベツ
白菜の一種である冬作物のキャベツまたはカルダモンは、マグレブ、アジアおよびヨーロッパの地域で大きく生育します。
キャベツには体の健康に役立つ栄養素が含まれており、キャベツ100グラムにはカロリー25カロリー、脂肪0.10グラム、炭水化物5.8グラム、および繊維2.5グラムが含まれているため、キャベツには減量など多くの利点があります。糖3.2グラム、タンパク質1.28グラム。
この記事では、減量キャベツの利点、その悪影響、そして減量のためのキャベツスープの作り方を紹介します。
減量におけるキャベツの利点
- キャベツスープは、世界で最も人気のあるダイエットの一種です。 それは多くの人々によって試みられてきました。 その結果、彼らは1週間の食事の後に4、5キログラムの体重を減らすことになります。 副作用を避けるために1週間以上かけないでください。
- 体が毎日消費して脂肪を燃焼するカロリー量を減らします。
- 太りすぎの人は体に有益である果物や野菜を食べることを余儀なくされています。
- 太り過ぎでダイエットに続くのに十分なエネルギーを持っていない人にとっては良い食事です。
キャベツカードの悪影響
スープだけで他の栄養素を食べていない場合、キャベツスープの食事に現れるマイナスの副作用があります。
- 腹部に多くのガスが蓄積する原因となります。
- この食事療法をたどった人々の何人かは減量の結果を得ませんでした、しかし彼らは頭の頭痛、そして目の周りの黒ずみを持っていました。
- 注：2番目のポイントと栄養失調での悪影響を避けるために、低カロリーの食品を食べ続けながら、キャベツスープダイエットに従うことができ、体にすべての重要な栄養素を含みます。
ナプキン用のキャベツスープを準備する
材料
- 青ネギの6つの頭、または緑がない場合は無地の白ネギ。
- 唐辛子の2つの角。
- トマトペースト1〜2缶
- セロリ、パセリ、または必要に応じてコリアンダーのパック。
- キャベツの大粒。
- 玉ねぎのスープバッグマギーなど。
- 塩、黒コショウ、おろしスパイスをご希望に応じて。
作り方
- 野菜を中立方体に切り、それを深い鍋に入れて水に注ぐ。
- 鍋を強火に置き、玉ねぎスープ、塩、黒コショウ、そしてスパイスの問題の袋を加え、そして混合物を回す。
- 10分間強火でスープを沸騰させてから火を減らして、野菜が熟して柔らかくなるまでスープを保管してください。
- 提供する準備ができているように深いスープ（ボール）にスープを置きます。
