体重を減らす
世界中の多くの人々は太りすぎであり、日々の仕事をすることを妨げ、時には彼らを取り巻く社会生活の中で彼らを困惑させるので、彼らは自分の体の部分や減量のためのレシピ速いです。 この記事では、これらの自然なレシピのいくつかについて説明します。
すばやくスリミングするためのレシピ
パセリのシロップ
材料：
- コップ一杯の水。
- 乾燥大さじ2パセリ。
準備方法：
- 水カップを沸騰させ、乾燥パセリを入れて、10分間脇に置いておきます。
- 1日に半分のコップか3杯のコップを飲むか、またはコップ1杯の水を沸騰させて、パセリ茶のメダリオンを入れてください。
バナナとほうれん草のジュース
材料：
- 一粒のバナナ。
- 蜂蜜のスプーン
- アーモンドの10粒。
- コップ一杯の水。
- ほうれん草200グラム
準備方法：
- バナナ、ハチミツ、アーモンド、水、ほうれん草の両方を電気ミキサーのボウルに入れます。
- よく混ぜてから混ぜる。
- 注：このジュースはフルブレックファストです、そしてそれは1日1.5リットルの水を飲むのが最善です。
蜂蜜と酢
材料：
- 白い蜂蜜のティースプーン。
- りんご酢のティースプーン。
- ぬるま湯のコップ。
準備方法：
- 白い蜂蜜をりんご酢とよく混ぜ、それからそれらの上にぬるま湯を注ぐ。
- 各食事を食べる前にレシピを飲んでください。
パセリとニンニク
材料：
- 水を3杯。
- にんにくのクローブ
- 新鮮パセリ
準備方法：
- よく水を沸かし、にんにくクローブを加える。
- 必要に応じてパセリを追加してから30分脇に置いておきます。
- 基本的な食事を直接食べる前にそれを飲むだけです。
すばやくスリムにするためのヒント
- 常にバランスが取れていて、スープやサラダが含まれている健康的な食事を食べる。
- 定期的な運動、特にウォーキング、および筋肉量の維持。
- 6杯から8杯までの間、一日を通して水を大量に飲んでください。
- 一日を通してたくさんの小さな食事を食べる。 3つの大きな食事を食べるのではなく、4〜5つの小さな食事を食べる人は、体重を減らして食欲を制御するのに成功します。
- たんぱく質が豊富で、炭水化物を食べるよりも体がいっぱいになるような、たんぱく質が豊富な食品を食べましょう。
- 既製の食事から離れて健康的で快適な食物で台所をいっぱいにしてください、そしてそれは体重を維持することの成功に貢献します。
- 一杯のパスタを一杯の野菜と取り替える。 そのカップは一日に百から二百カロリーの間で提供しますので。
- 特に食べ物が以下のような食物繊維に富んだものを食べていたならば、常に朝食を食べ続けてください。砂糖と果物が苦手な全粒穀物。
